肉末雪菜魔芋丝怎么做又香又好吃
主料
雪菜 :适量魔芋丝 :适量
肉末 :适量
干红辣椒 :适量
辅料
鸡精 :少许油 :适量
具体步骤
1. 雪菜切末后用清水泡十分钟,去盐;
2. 魔芋丝清水泡三五分钟,猪瘦肉切末
3. 锅内放油,放入两三个辣椒炒香,然后放入肉末翻炒
4. 放入魔芋丝翻炒一会儿,然后放入雪菜翻炒一分钟;
5. 出锅前放入鸡精。(由于雪菜一般腌制的很咸,所以不用再放盐了。当然如果喜欢味重,可以再放少许)
魔芋具体保健作用有: 1减肥 魔芋的主要成分为KGM,是一种可食用植物纤维,不易被消化。KGM热量极低,且具有吸水性强、黏度大、膨胀率高的特点,进入胃中吸收胃液后可膨胀20~100倍,产生饱腹感,在充分满足人们的饮食快感的同时不会增肥,无须刻意节食,便能达到均衡饮食,从而实现理想减肥的效果。 2降压抗癌 魔芋在胃肠存留期间可吸收肠、胃内的胆固醇,并促进其排泄。KGM对胆汁分泌有一定的影响,在一程度上可防止人体对胆固醇的吸收,还能有效地干扰癌细胞的代谢功能。魔芋凝胶进入人体肠道后就形成孔径大小不等的半透膜附着于肠壁,能阻碍包括致癌物质在内的有害物质的侵袭,从而起到解毒,防治如甲状腺癌、胃贲门癌、结肠癌、鼻咽癌等癌肿的作用。 3补钙 实验表明,魔芋食品中的钙比较容易洗脱出来,特别是在酸性溶液中钙的洗脱率更高。人们在食用魔芋时,嚼烂的魔芋与酸性胃液接触,钙便开始溶化,再从肠胃吸收,
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