营养养生萝卜丝鲫鱼浓汤怎么做又香又好吃
随着现代营养学的深入人心,越来越多的人开始注意平时的饮食搭配,以追求营养的协调,这道营养养生萝卜丝鲫鱼浓汤就是营养搭配的最好例证,鲫鱼理气健脾,白萝卜清热生津,这两者搭配,开胃健脾,消脂瘦身,非常有助于营养的吸收,快来试试吧。
主料
鲫鱼 :300白萝卜 :100
辅料
姜 :5油 :10
葱花 :10
盐 :10
饮用水 :500
具体步骤
准备好所需的食材
鲫鱼刮去鱼鳞,淘洗干净内脏(一个人吃,所以鲫鱼只用了半条)
白萝卜去皮,擦成细丝后洗净备用
#东菱破壁机#之萝卜丝鲫鱼浓汤的做法步骤:4 4姜切成片,葱切葱花(点缀用,也可不要)
锅中倒入适量油烧热
油热后放入鲫鱼,慢慢煎至表皮金黄
待一面煎好后,翻至另一面继续煎至金黄
加入料酒,继续煎两分钟后盛出
煎好的鲫鱼放入东菱破壁机的料理杯中
放入萝卜丝
放入姜片
加入500ML饮用水
盖好杯盖后将料理杯放置于东菱破壁机的主机上,卡好
接通电源,单击“开关”按钮,选择“中汤”功能,再单击“开关”按钮即可
做好后倒入容器中,加入适量盐调味即可
做好的鲫鱼浓汤完全看不到鱼骨鱼刺的踪迹,口感细腻爽滑,营养全面释放,可更好地被人体吸收,破壁效果令人惊奇!
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