晚上吃水果会不会长胖
官方称中国人口的肥胖率在百分之十二左右。导致肥胖的原因有很多。例如暴饮暴食,甜品饮料不限量,久坐不动等。这些都会导致大家肥胖。所谓三天吃不出个胖子。胖都是长年累月积攒下来的。那么现在人们对水果也是非常的喜爱。但是工作一天回到家才有时间吃点香甜可口的水果又怕长该怎么办呢。接下来我们来看看晚上吃水果会不会长胖呢。
晚上吃水果会不会长胖?
一定会!!!
水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素,吃水果不但可口,并能促进身体健康,进而达到防治急症,养颜美容的效果,是最受现代人欢迎的天然健康食品。但吃水果的时间要正确,新鲜水果的最佳食用时段是上午。很多人喜欢在晚上吃水果,这是不正确的。
建议临睡前最好不要吃任何东西,包括水果。临睡前,你的胃已经接近空腹状态,吃水果既不利于吸收有用的营养成分,更加会发胖。
因为在水果里有大量的糖类,糖类与脂肪之间的转化是双向的,但它们之间的转化程度不同,糖类可以大量形成脂肪。所以建议晚上不要吃水果。
睡前两小时最好不要吃水果,因为胰岛素还在分泌,长期下去易得糖尿病。还有这个时间吃水果,糖分在身体里,会积累。并且会影响你的睡眠质量的,即使是含糖分比较低的水果也不好,过多的水分会给你的肾脏造成负担,导致次日眼部水肿,所以临睡前也不要大量吃水果或饮水。
入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,建议睡前最好吃凉性的瓜类,比如说黄瓜,因为凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
减肥方法很多。找到一个最实际的让你快速减肥。下面给大家介绍的这个方法。让你吃的好更减肥!这个问题很简单,自己决定,苹果减肥的魅力就在于,苹果是低热量的果类,富含各种人体必需的维生素,能调节人体机能。
每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候,体力没有衰退,自然就不会有饥饿感,自然也就不会拼命去吃苹果了。况且人感觉到饿是因为人身体内需要触发神经中枢而产生食欲,当体内己无此需求时,是不会有饥饿感的。提醒人们的倒是营养需求和享口福是两种概念。要减肥当然就要付出一定的代价。
对于正在减肥的朋友来说,如果想快速达到瘦身。最好还是晚上不要吃水果了。因为毕竟水果里的含糖量还是很高的。但是如果大家实在是忍不住想吃水果的话,可以选择一些含糖量低的水果。或者把吃水果的时间提前一些。千万不要在睡觉前吃水果。所以晚上吃水果会不会长胖呢。大家可以试一下呦。
-
牛奶加盐的好处
牛奶的功效是大家有目共睹的!有的人喜欢在牛奶中添加蜂蜜作为饮品,有的人喜欢在牛奶中添加玫瑰,做成美容养颜的护肤品!牛奶适合各种成分的添加,其适用性十分强大!那么,牛奶加盐的好处有哪些?今天,本站小编为大家总结一下!一、牛奶的营养价值1、奶中的蛋白质主要是酪蛋白...
-
味BACK那么大·团圆月饼:我们与网红月饼的相遇,是另一场时空里的团聚
距2015年5月发布月饼国家新标准至今已满三年,新标在旧标的基础上增添了月饼饼皮的原料种类,扩展了月饼的派别以及加工工艺,在很大程度上明确了月饼作为传统节日食物的定义,规范了制作工艺,丰富了市场品类,满足了不同人群对月饼的口味需求。又是一年中秋佳节,阖家吃月...
-
东北人在悉尼·,带去家的味道
6月,悉尼首家东北泥炉烤肉店在华人重镇HURSTVILLE开业,试营业期间已经天天爆满。3位老板是地道东北人,分别来自沈阳和营口,他们花费一年多的时间,回国尝遍各类东北特色烤肉店,学习腌肉的程序、蘸料的秘方、炭火的讲究,只为给身在悉尼的东北乡亲和喜欢东北口味的人们解...
-
相约今冬--2017中国(江苏)老字号博览会暨,老字号创新发展高峰论坛全面启航
由江苏省商务厅、江苏省文化厅、江苏省工商局指导,中国商业联合会中华老字号工作委员会、江苏贸促国际会展有限公司、江苏省老字号企业协会、南京市老字号协会共同主办的“2017中国(江苏)老字号博览会暨老字号创新发展高峰论坛”将于2017年12月8日—10日在南京...