健脾養腎粳米粥的做法,健脾養腎粳米粥怎麼做
“這款粥是用三種食材做的:巴馬紅粳米、山藥豆、紅棗,食材雖然簡單,營養卻是極高,養生滋補極佳,屬於清淡而不失營養型的!
1紅粳米的營養是白米的兩倍,熬粥有“世界第一補”的美譽!又被稱為“長壽聖米”。在煮熟的同等條件下,紅粳米飯比柏木保存的時間更長久而不易變質。紅粳米具有養陰生津、除煩止渴、健脾胃、補中氣、固腸止瀉的功效。而且用紅粳米煮粥時,浮在鍋面上的濃稠米湯具有補虛的功效,對於病後產後體弱的人有良好的功效。
2山藥豆:健脾養胃,治療腹瀉,補肝腎,增強免疫力,山藥豆小顆,能夠更快地煮熟,特別利於人體消化吸收。
3紅棗:維生素含量非常高,有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽,補血的功效。”
食材明細
- 原味 (口味)
- 煮 (工藝)
- 數小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
健脾養腎粳米粥的做法步驟
1、準備好紅粳米
2、大棗和紅粳米洗淨,泡20分鐘
3、山藥豆洗淨
4、所有食材倒入鐵釜電飯煲,加入適量水
5、設置煮粥功能,電飯煲進入工作狀態
6、煮好的山藥粳米紅棗粥,,山藥很面、紅棗很甜,紅粳米雖然是糙米類口感卻一點也不粗糙,紅粳米的米湯補虛功效特別好,一定不要浪費。
7、健脾養腎粳米粥成品圖!
8、成品圖!
9、成品圖!!
小竅門
1沒有鐵釜電飯煲的就用普通電飯鍋或高壓鍋,只要煮爛粘稠就可以
2喜歡甜口味的,可以再多加紅棗
3紅粳米泡一下熟的快
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