菠蘿雞丁便當的做法 菠蘿雞丁便當 - 減脂便當 菠蘿雞丁便當怎麼做
“適合夏天減肥的你”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 炒 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
菠蘿雞丁便當的做法步驟
1、準備食材就緒。
2、糙米提前浸泡3小時以上,如果是晚上浸泡建議放冰箱。煮飯所加的水量是糙米的1.5倍,然後用電飯鍋正常蒸煮即可。
3、雞胸肉洗淨切丁,加點鹽、胡椒粉、料酒、澱粉、少許水拌勻,醃製15分鐘。菠蘿、胡蘿蔔、萵筍去皮切丁。炒鍋燒熱加入適量油,放入醃製好的雞胸肉翻炒至發白,盛出備用。重新燒火,用底油炒胡蘿蔔丁1分鐘,接着放入萵筍炒一會兒,再放入雞胸肉翻炒,加入鹽、一勺番茄醬、一小勺醬油,炒勻後放入波羅丁,翻炒幾下出鍋。
4、西蘭花洗淨切成小朵,用加了少許油的沸水焯2分鐘左右,撈出盛入碗中加入少許鹽、雞精、油攪拌均勻即可。
-
蕎麥香葱小餅的做法,蕎麥香葱小餅怎麼做
食材明細主料蕎麥麪(適量)輔料香葱(適量)胡蘿蔔(適量)配料鹽(適量)原味(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蕎麥香葱小餅的做法步驟1、香葱切碎,胡蘿蔔切粒,加入和蕎麥麪攪拌成糊狀,用平底鍋煎熟即可...
-
咖喱雞肉飯的做法 豐富創原~咖喱雞肉飯 咖喱雞肉飯怎麼做
“咖喱飯是很簡便美味的食物,每次自由發揮的食材都略有不同,這次加了自己喜歡的料,看起來也更漂亮了呦!~”食材明細主料小雞胸(兩塊)土豆(兩個)輔料魚豆腐(適量)香菇(適量)煎蛋(一個)紅油金針菇(適量)黃瓜絲(適量)配料咖喱塊(一盒)原味(口味)燒(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)咖喱雞肉飯的做...
-
葱油豆渣的做法,葱油豆渣怎麼做
“半夜兩點半爬起來看世界盃,在我這個偽球迷看來是一件很痛苦的事情,可是偏偏有人卻樂此不疲,雷打不動的爬起來。俺家的那個球迷每次看完上半場就會去冰箱找吃滴,因為精神緊張會導致消化系統旺盛。呵呵大半夜吃東西實在是很不好的習慣,所以儘量吃一些低脂有營養的食...
-
竹筍醬肉包的做法,竹筍醬肉包怎麼做
“這個醬肉包子,週末做的;就是不小心看見人家吃了,然後就饞,不吃到彷彿這日子就過不下去了...O(∩_∩)O哈哈~買了一大塊五花肉回來,收拾乾淨後扔滷水滷了一個半小時,和上面,一邊發麪,然後就可以去睡覺了...”食材明細主料面(適量)五花肉(適量)竹筍(適量)輔料滷水(適量)葱(適量)姜...