春天應吃的水果有哪些呢
春天作為一年當中的開始,有句俗語説得好:一年之計在於春。在春天萬物開始更新,很多的蔬菜和水果也在這個季節開始上市。春天是萬物復興的季節,也是疾病滋生的季節,所以在這個季節我們也要多從飲食方面注意,那麼春天應吃的水果有哪些呢?
春天應吃的水果有哪些呢
1.枇杷
對於春季來説也是一種既營養又美味的水果。枇杷中含有大量的蛋白質、碳水化合物、鐵、鈣、磷、鎂等多種人體需要的營養素,還含有大量的胡蘿蔔素,可保護視力,保護肌膚。枇杷中所含有的水果酸和檸檬酸,能刺激消化腺分泌,可促進食慾,幫助消化吸收。不少人吃枇杷來治療各種咳嗽,因為枇杷中所含有的苦杏仁苷,能夠潤肺、止咳、祛痰。
2.櫻桃
有“春果第一枝”的美譽,是一種非常適合春天食用的水果。櫻桃果實肉厚,味美多汁,色澤鮮豔,營養豐富,富含鐵元素。而且櫻桃性温,味甘微酸,具有補中益氣,調中益顏,健脾開胃的功效。春季吃櫻桃有發汗、益氣、祛風及透疹。特別注意的是:身體陰虛火旺應忌食或少食。
3.草莓
營養價值高,含豐富的維生素C,有幫助消化的功效,是春季養生的佳品。草莓歷來都被認為其可以補血、益氣、健脾、潤肺的功效,老少皆宜,尤其對於體虛者,草莓更是滋補的水果之一。
4.桑椹
是4-6月春季的時令水果,味甜汁多,成熟的桑椹子質油潤,酸甜適口,果實成熟時採收,洗淨,去雜質,生吃或略蒸後曬乾食用均可。可滋陰補血,生津。但脾胃虛寒腹瀉者,不可食用。
春天應吃的水果有很多類,大家可以根據自己的喜好進行選擇。春天不僅僅需要補充水果,同時蔬菜也是不可缺少的,要做到葷素搭配,粗細混合着吃才能夠達到養生的效果。另外春天不僅要從飲食下手,也要注意及時加減衣物,畢竟春天氣候多變。
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