產婦下奶食譜大全你知道多少
很多寶媽在生產以後就會出現無奶的現象,乳房不能夠分泌乳汁,這樣的話就不能給寶寶及時的補充營養以及增加抵抗力,所以我們就會去找一些能夠幫助下奶的食物。今天就給大家介紹一下能夠幫助產婦下奶的食物哦。大家趕緊看過來吧!
產婦下奶食譜大全
一、鯽魚木瓜
食材:鯽魚一條,木瓜半個,紅棗十顆 調料: 薑片、料酒、鹽、味精。
1、將鯽魚刮磷去腮,開膛去內臟(其實這些工作賣魚的已經做好咯),自己只要撕去腹內黑膜清洗乾淨就好了。
2、木瓜去皮切成塊,紅棗去核,沖洗乾淨。
3、鍋內倒油燒熱,放入薑片煸香,加入鯽魚稍微煎一下,去腥。
4、另起鍋加油燒熱,加入水燒開後放入鯽魚,木瓜,紅棗,料酒,燒開鍋後用小火煲兩個小時,加鹽,味精調味即可。
二、木瓜花生
食材:木瓜750克,花生150克,大棗5粒,片糖3/2塊。
1、木瓜去皮、去核、切塊。
2、將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內,放入片糖,待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
小貼士:木瓜含有豐富的維生素C,常吃能使肌膚光滑、白淨兼能養顏。花生味甘、性平,有活血通乳、健脾開胃、潤肺利尿的功用。
三、乳鴿銀耳
食材:乳鴿1只,銀耳10克,瘦肉150克,蜜棗3個。
1、將乳鴿切好,切去腳,與瘦肉同放入滾水中煮5分鐘,取出過冷河,洗淨。
2、銀耳用清水浸至膨脹,放入滾水中煮3分鐘,取出洗淨。
3、把適量清水煲滾,放入乳鴿、瘦肉和蜜棗煲約2小時,放入銀耳再煲半小時,下鹽調味。
四、雞蛋黃花
食材:雞蛋3個,黃花、白菜心各10g,海帶、木耳各5g,醬油3g,精鹽2g,味精1g,高湯350g。
1、將海帶泡好洗淨後切絲。黃花揀擇洗淨後切段。
2、木耳泡發、洗淨。
3、雞蛋打入碗中攪拌均勻。
4、鍋內加高湯燒開,放入味精及海帶、黃花、木耳、白菜心,燒開後再衝入雞蛋,再燒片刻後勾芡即成。
五、田七燉雞
食材:鮮雞肉200克(去雞皮),田七5克,紅棗4粒,姜1片,鹽少許。
1、紅棗用清水浸軟,洗淨去核,待用。
2、田七切薄片,用水略沖洗, 待用。
3、雞肉拖水 後,洗淨,瀝乾水分待用。
4、把所有材料同放入一個小型燉盅內,注入適量開水至八成滿,以 大火隔水燉約2小時,加入調味料,取出,即可趁熱飲用。
產婦下奶食譜大全暫時就給大家介紹到這裏了,還有像黃花菜和豬蹄等食物都是能夠幫助下奶的食物,大家還知道有哪些下奶的食物可以給小編留言哦。產婦在坐月子期間是特別要注意自己的飲食習慣的,良好的飲食不僅會影響到自己還會影響到寶寶哦。
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