產婦白糖能吃嗎,這些真的吃不得
剛生完孩子的女性在身體比較虛弱,容易生病,需要得到細心照顧,尤其是在飲食方面要格外注意,很多平常吃的食物可能並不適合產婦。比如 很多食物中都含有白糖,但它適合產婦嗎?食用後會產生副作用嗎?吃什麼更合適?讓我們來了解一下吧。
一、產婦白糖能吃嗎
產婦能吃白糖,白糖還有助於促進傷口癒合,產婦可以吃但患有糖尿病、高血糖、高血壓、冠心病患者的產婦應嚴格控制食用量。
二、產婦不適合吃什麼
1、寒涼生冷食物
產後身體氣血虧虛,應多食用温補食物,以利於氣血恢復。產後進食生冷或寒涼食物,既不利於脾胃消化吸收和惡露的排出。
2、辛辣刺激性食品
產後氣血虛弱,若進食辛辣發散類食物,如辣椒,可致發汗,不僅耗氣,並可傷津損血,加重產後氣血虛弱,甚至發生病症。
3、酸澀收斂食品
產後淤血內阻,不宜進食酸澀收斂類食品,如烏梅、蓮子、柿子等,以免阻滯血行,不利於惡露排出。
4、冷飲、冷食
如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等,不利於消化系統的恢復,還會給產婦的牙齒帶來不良影響。
5、忌食過鹹食品
過鹹的食物,如醃製品,其含鹽分多,鹽中的鈉可引起水瀦留,嚴重時會造成水腫。如果產後尿多、汗多,可適當攝入鹽分。
6、忌食過硬、不易消化的食物
產婦本身胃腸功能較弱,加上運動量又小,堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利於產婦消化、吸收,往往還會導致消化不良。
7、加工食物
產後應少吃加工過的食品。比如含有硝酸鹽的香腸,其中可能會含有亞硝胺(是一種致癌物質),應儘量避免。另外,罐頭、鹹蛋、熏製食物,皆要避免。
三、適合產婦吃的食物推薦
1、小米粥
小米粥中含有豐富的營養物質,最重要的是它容易消化,對於消化功能未能恢復的新媽來説,這是產後前幾天最好的。
2、全麥麪包
碳水化合物有效維持新媽體力的同時,還能有效提升血清素的含量,新媽血清素含量增高,可以有效預防產後抑鬱的發生。因此,新媽可以多吃全穀食物,如麪條、饅頭、全麥麪包。
3、燕麥
燕麥又叫莜麥,其中含有很豐富的碳水化合物,新媽媽適當進食之後,可以有效提升身體的耐受力。另外,燕麥中含糖分少、蛋白多、纖維素多,有降血糖、潤腸通便、補充鈣質的功效。
對於產婦白糖是可以吃的,適量食用有益於身體的恢復,建議血糖高的朋友少量食用。產後的女性要求儘量避免高油高鹽,食品添加劑過多的食物,最好選擇五穀雜糧清淡類食物,既能保證正常的營養攝入,又能減少對身體的刺激,希望剛生完寶寶的女性朋友們身體健康哦~
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