二十四節氣小知識—穀雨吃啥
穀雨,是二十四節氣中的一個。對於傳統節氣來説,古人們講究的是天時地利人和。一個小小的穀雨節氣,智慧的古人們發明了許多美味養生的食物。那麼究竟是怎麼樣的食物才能反映出作物的生生不息呢?或者在穀雨這個節氣裏,我們應該怎麼吃更養生呢?一起跟隨小編去看看吧。
二十四節氣小知識——穀雨吃啥
一、飲食應“五低”
所謂“五低”,就是希望大家在飲食的時候要考慮低鹽、低脂、低糖、低膽固醇和低刺激5個方面。下面就來解釋一下這五點吧。
1.低鹽,需要大家在這一段時間裏面少食鹽。食用太多鹽會導致高血壓增加的危害相信大家一定不會陌生,有關部門建議每天食鹽以不超過6克為宜;
2.低脂,就是要減少油脂的攝入量少,每天攝取總量不超過30克;
3.低糖,也就是少吃精製糖,人體如果過多攝入糖分的話,會影響健康的;
4.低膽固醇,即每天食肉類食品不能超過100克;
5.低刺激,即少吃辛辣食品。辣條雖然很美味,但是不要貪多哦!
二、穀雨茶
穀雨茶是指茶樹經過半年的休養生息,春天裏長出的肥碩鮮嫩的芽葉,其葉質十分柔軟,並且還含有多種氨基酸,沖泡的時候香氣怡人。穀雨茶除了嫩芽外,還有旗槍和雀舌兩大類,同樣是不可多得的佳品。茶具有提神、抗疲勞的作用。而穀雨茶在這些基礎上還增添了收藏觀賞的價值。穀雨之後雨水漸漸多了起來,大家要養成喝茶的好習慣。
穀雨穀雨,萬物生長。雨水漸多,濕氣也就慢慢多了起來。手機前的你在穀雨這個節氣裏要多多注意祛濕。還要提醒身旁的親人好友,千萬不要忽視這一個小節氣。穀雨吃啥?例如紅棗薏米粥之類的養生祛濕食材就可以準備起來了。還要特別關注小編為大家列出的“五低”。説了這麼多,相信大家一定知道穀雨要吃什麼了吧!
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