女人吃魚肝油的好處,千萬不要錯過了
魚肝油是很常見也非常受歡迎的一種保健藥品。如果每天食用的話對身體的影響是非常的大的。魚肝油的種類很多,所對應的價格也是有所不同。魚肝油適宜吃的人羣也是很多的,但女人吃魚肝油有什麼好處呢?下面小編就來介紹關於女性吃魚肝油的好處吧。
一、女人吃魚肝油的好處
1、女人吃魚肝油,可以預防因為缺乏維生素a和維生素d引起的疾病,有增強自身體質的作用。如果同時補充維生素,是可以改善皮膚膚質的。
2、魚肝油有促進新陳代謝的功能,女性如果經常服用魚肝油的話,能夠提高自身的免疫力,清理血管,促進脂肪代謝。另外吃魚肝油還有抗輻射、抗癌的作用,經常從事電腦工作的女性朋友,可以適當的多補充一些魚肝油。
3、魚肝油塗在睫毛根部,還有刺激眼睫毛的生長功效,雖然吃魚肝油對於女性的身體有很多的好處,但是還是要建議女性朋友們一定要適量使用,以免使用過量,會給身體造成負擔。
二、魚肝油
魚肝油(英文名:cod liver oil)。從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉出來的脂肪,黃色,有腥味,主要含有維生素A和維生素D。常用於防治夜盲、佝僂病等。
三、人羣建議
魚肝油用於預防和治療維生素A及D的缺乏症。如佝僂病、夜盲症及小兒手足抽搐症。
1、嬰幼兒
2、母乳餵養
3、人工餵養
從出生離開醫院起,寶寶每天服用400IU維生素D滴劑,母乳餵養和部分母乳餵養的嬰兒應當每天補充400IU維生素D。
4、兒童
飲食均衡、户外活動充足的兒童不需要服用魚肝油。
5、維生素A缺乏
6、維生素D缺乏
四、購買建議
1、魚肝油看包裝
2、看説明書:
(1)注意成分種類
(2)注意維生素A、維生素D劑量
(3)所依據標準
五、魚肝油注意事項
1、服用魚肝油不是多多益善
魚肝油所含的維生素a、d均為脂溶性維生素,與其他水溶性維生素如b1,b2等不同,不能及時被排除。如果攝入量超過人體需要的範圍,則會在體內貯存起來,儲積過多,就會對人體產生毒副作用。
2、魚肝油不等同魚油
魚肝油的製作原料主要是魚的肝臟,主要成分是維生素a和維生素d,而其中鱈魚肝油分子小,特別適合腸胃嬌嫩的寶寶。魚油則是魚類脂肪的提取物,屬魚脂類,主要成分是不飽和脂肪酸,可降低血液中低密度脂蛋白膽固醇,避免血液黏稠,為中老年人保健品。如果錯誤把魚油當成魚肝油給寶寶吃,不但沒辦法補充寶寶體內缺少的維生素,還可能引起其他病症。
3、魚肝油的服用方式不一樣
魚肝油所含的維生素A、D含量不同,其服用方式也不同。被人們稱為藥用型的魚肝油,嚴格説來是維生素ad滴劑,劑量較高,不適合長期服用;而膳食補充型的魚肝油,劑量適當,補充寶寶日常所需,適合長期服用。
4、參加户外活動的同時也要吃魚肝油
在陽光充沛的夏季,是不是就可以不用給寶寶補充魚肝油呢?其實不然。如果寶寶有足夠的户外活動時間,每天日照時間達到2個小時以上,那麼魚肝油的補充量可為每天半顆到一顆或者隔天一顆。
魚肝油的營養價值非常高,一般是非常適合老人家食用的。當然女性食用也是非常好的,那麼女人吃魚肝油的好處大家看了之後都知道了嗎?還有就是市面上的魚肝油有很多種,大家在選購上一定要仔細辨認,千萬不要買錯了。不達標的魚肝油的功效對身體的療效是相當於沒有的。
-
飯前吃香蕉有什麼影響
香蕉是我們生活中常見的一種水果,四季皆有,相信很多人都喜歡吃香蕉。香蕉營養豐富,口感柔軟、香甜,成熟的香蕉,表皮呈黃色、表面部有褐色的斑點。我們在吃飯的時候,很多人都會在飯後來點水果,緩解吃飽後的油膩感。但是有人會問,如果在飯前吃水香蕉有什麼影響?今天,小編就...
-
盆子種洋葱的方法
洋葱,屬於是一種蔬菜類型的食物,平時在人們的生活中會經常性的食用到,多有人將其給當作調味料或者是食材來進行食用。那麼大家可能都比較瞭解的是洋葱的烹飪方法,以下小編會為大家介紹到的是,有關於洋葱的種植方法哦,一起來看看吧!一、盆子種洋葱的方法1.如果家裏買...
-
如此精緻的奶油蛋糕才適合你!
奶油蛋糕曾是過生日的標配,隨着經濟的發展,人們對美食的喜愛,奶油蛋糕開始作為日常甜品出現在聚會、下午茶中,甜品店也開發出多種口味和奇特造型的奶油蛋糕,還有喜歡親自制作的朋友,下面向大家推薦一款美味又精緻的鮮花奶油蛋糕及其做法。一、鮮花奶油蛋糕食材:雞蛋(...
-
紫薯湯功效,你知道多少?
美食是個好東西,一方水土養一方人,也就是説一方水土也有一方水土的美食,而且多喝湯下飯,湯也很補充身體。有很多種飯可以任你選擇,有的食物好吃,有的食物難吃,每個人的味蕾也是不一樣的!那麼關於紫薯湯功效,你知道多少?讓我們一起看看吧!一、紫薯湯功效1、促進胃腸蠕動對...