怎麼消腫,消腫怎麼吃簡單又快速
對於比較易浮腫的體質來説,可以吃很多食物來幫助身體快速消腫,還有很多人濕氣很重,也需要消腫。女孩子都喜歡苗條的身材,那麼也離不開水腫時消腫。這篇文章介紹了怎麼吃簡單又可以消腫的食物。這些食物都是幫助身體祛濕利尿的,有益身體健康。
怎麼消腫?消腫怎麼吃簡單有快速
一、五種有利於消腫的食物
1、南瓜
南瓜是消腫的代表性食物,南瓜有利尿作用,而且,含有豐富的維生素A。它常常是整形美容手術後的第一選擇。
2、大豆
大豆對於消腫也有着一定效果。而且,提高心血管收縮功能,降低血壓,預防動脈硬化等心血管疾病有着預防效果。它還可以降低膽固醇,預防便祕。豆類富含着氨基酸類,排出體內毒素有着非常好的效果。不愛吃大豆的人,也可以喝豆漿,消腫也是非常有效的。
3、海帶等海藻類食物
海帶等海藻類食物對於消腫是非常有效的食物。而且,海帶富含植物纖維,礦物質,微量元素等人體必須物質,有助於體內供氧,起到美容的作用。
4、薏米
可以在煮飯的時候加一些薏米,薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效,有利於將沉積在體內的廢物排出體外。
5、綠豆
綠豆不僅能消腫,而且有軟化血管的功效,促進血液循環。多喝綠豆湯有利於排毒、消腫。不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
二、食物祛濕消腫利尿
1、冬瓜味甘、淡,性涼,入肺、大腸、膀胱經。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水作用較強,容易水腫的人應該常吃。煮湯效果好,需少加鹽,淡食為佳。
2、黃瓜味甘,性寒,入胃、小腸經,具有清熱止渴、利水解毒的功效。黃瓜的吃法有很多,可生吃,可涼拌,可炒,可入湯。生吃,生津止渴。要想利尿消腫,最好煮湯喝,黃瓜性質寒涼,胃寒者少吃。
3、西瓜味甘,性寒,入心、胃、膀胱經,具有清熱解暑、除煩止渴、利小便的功效。生吃即可起效,既適用於夏日保健,又可用於急慢性腎炎、高血壓的輔助治療。如果把西瓜皮留着,熬湯喝效果更佳。
4、萵筍味甘、苦,性涼,入腸、胃經,具有清熱利水的功效。適用於輕度水腫、小便不利。可以涼拌或煮湯吃,最好連葉一起食用。萵筍性偏涼,脾胃虛寒者不宜多食。海帶味鹹,性寒,入肝、脾經,具有清熱利水的功效。
怎麼消腫的問題在看完文章後相信你有了解答,這麼多種消腫的食物,還有海帶、芹菜、冬瓜、蓮藕這一類也是可以消腫的蔬菜。那麼消腫的水果也有很多,比如葡萄和蘋果,而且還能補充很多維生素,還可以美白,所以在現在這個季節還是要多吃這些食物來幫助身體快速消腫哦。
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