苞谷珍營養價值和功效有哪些
説到苞谷珍,有沒有小夥伴像小編這樣一頭霧水呢?其實苞谷珍是我們的日常生活中比較常見的一種粗糧,可以補充我們人體所需的營養元素,對人體健康有很大的幫助,是養生的一道佳品,那麼,苞谷珍營養價值和功效有哪些呢?一起去看看吧。
苞谷珍營養價值和功效有哪些
1、苞谷珍有增強免疫力功效作用
苞谷珍中含有着珍貴的無機鹽和礦物素,特別是銅鋅等元素的含量高,苞谷珍在這些微量元素的作用下,補血效果好,同時還可以抵禦癌細胞發生,有防癌的效果。多種無機鹽可以提高人體免疫力,身體虛弱的人可以用苞谷珍來補身體。
2、苞谷珍有平衡血脂功效作用
苞谷珍可以加速人體新陳代謝速度,每天吃苞谷珍,體內的毒素能夠更順暢的排出,恢復健康的機體系統。苞谷珍能夠提高胰島素分泌,是降低血糖最有效的方法。糖尿病人每天吃上一杯苞谷珍,順利控制血糖。苞谷珍中的穀物成分還增加了苞谷珍的膳食纖維含量,和苞谷珍讓我們每天的排便也變得更加順暢。
3、苞谷珍有促進消化功效作用
苞谷珍中的膳食纖維天然無毒副作用,定時吃些苞谷珍不但可以讓自己的熱量得到提升,還可以潤滑腸道,加速腸胃的消化能力,同時代謝掉體內的脂肪。
4、苞谷珍有抗衰老防硬化的功效作用
苞谷珍含有豐富的不飽和脂仿酸,其是膽固醇吸收的抑制劑,因而其在防老抗衰、防止動脈硬化方面的作用亦令人激動不已。苞谷珍胚芽中不飽和脂酸佔85%,人體吸收率高達95%,其和苞谷珍胚芽中的維生素E共同作用於人體,可降低血膽固醇濃度,並防止其沉積,因而對冠心病、高血壓、動脈硬化、心絞痛、心肌梗塞及血液循環障礙、高粘血癥、高脂血症等有良好的治療作用。維生素E還可促進人體細胞分裂,延緩衰老,防止肌肉萎縮及骨質疏鬆。
5、苞谷珍有豐富的葡萄糖等營養價值
苞谷珍中的纖維素可吸收一部分葡萄糖,使血糖濃度下降,因而對糖尿病有一定的治療效果。苞谷珍中的維生素K能增加血中凝血酶元的作用,加強血液凝固,因而對出血性疾病有積極的治療作用。苞谷珍中含有多種易被人體吸收的賴氨酸,因而具有健脾開胃,增進食慾的作用。
苞谷珍營養價值和功效有哪些?對於喜歡吃苞谷珍但是不知道苞谷珍營養價值和功效的朋友們來説,一定很想知道這個問題的答案吧,那麼這個問題的答案就藏在以上文章介紹中,相信大家看完後就能找到答案了,建議有需要的朋友們可以多吃一點苞谷珍哦。
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