西蘭花產婦能吃嗎,我來告訴你
西蘭花是一種營養豐富的蔬菜,富含維生素極高,因此產婦吃西蘭花是一個不錯的選擇,它能穩定產婦的焦慮,還能增強免疫力,對胎兒的發展是非常好的。不過產婦飲食應該清淡,所以最好是水煮西蘭花或者白灼西蘭花的吃法,製作它的方法要格外注意才能吸收到西蘭花的營養價值。
一、西蘭花產婦能吃嗎
對準媽媽的好處:西蘭花營養豐富且全面,準媽媽適量食用,可以均衡營養,增強體質,提高抗病解毒能力,預防感冒和壞血病。多食西蘭花還能緩解孕期壓力,幫助排除體內毒素,防止感染,保護心臟健康。
對胎兒的好處:西蘭花富含維生素C、葉酸,準媽媽適量補充,可以提高母子免疫力,有助於機體對鐵質的吸收、利用,對胎寶寶的神經系統的發育大有好處,還能預防貧血,降低畸形兒發生率。
適合新媽媽適用,西蘭花營養成分豐富、全面,產後食用可以及時補充營養,有助於身體復原。而且西蘭花富含類黃酮,產後食用可以防止感染,幫助清潔血管。多食西蘭花還可以緩解壓力,幫助排除體內毒素,增強免疫力和解毒能力,保護心臟的健康。
適合嬰幼兒食用,寶寶常食可以補充發育所需營養,強健體質,增強免疫力,預防感冒和壞血病,對牙齒、骨骼、視力、提高大腦的發育十分有益。如果寶寶的皮膚輕輕一碰容易青紫,可能是因為體內缺乏維生素K造成的,可以通過食用西蘭花來解決。添加輔食1-2個月後,媽媽可以將西蘭花粘成泥狀給寶寶餵食。
二、西蘭花的功效與作用
西蘭花營養成分不僅豐富,而且全面,尤其是蛋白質、礦物質含量頗高,有補腦、健脾、益胃、解毒和抗癌的作用,特別適合久病體虛、脾胃虛寒、小兒發育遲緩、耳鳴健忘者食用,還能預防糖尿病、心臟病,保護心腦血管的健康。
三、西蘭花相剋食物
西蘭花+牛奶:同食會影響鈣質的吸收。
西蘭花+牛肝:同食破壞維生素C,降低營養價值。
西蘭花+豬肝:同食會影響銅、鐵等礦物質的吸收。
四、白灼西蘭花
材料
西蘭花1顆,蒜5瓣,老乾媽豆豉醬1勺,上好生抽,香油,鹽,雞精
做法
1、西蘭花洗淨,用手掰成一口一個的小朵備用。蒜壓成蓉。
2、鍋內水燒開,放一小勺鹽,倒入西蘭花焯至水重新開(大約一分鐘左右),快速撈出西蘭花至碗中,隔冷水降温。
3、放入蒜蓉、老乾媽豆豉醬、倒入一小勺生抽,按自己口味加鹽、雞精,淋上香油,拌勻即可。小訣竅放入蒜蓉、老乾媽豆豉醬、倒入一小勺生抽,按自己口味加鹽、雞精,淋上香油,拌勻即可。
西蘭花產婦能吃嗎?答案就是能吃,但是要注意食用方法,因為產婦身體比較特殊,要照顧到肚子裏寶寶的狀況,因此很多大葷大油的食物和配菜都不能隨便吃,小編在文中介紹了一道白灼西蘭花的方法,是很適合產婦吃的,既簡單又能快速吸收到它的營養。
-
臭豆腐祕方有哪些
説起臭豆腐,相信大家第一反應就是長沙臭豆腐吧。最經典的廣告就是“毛主席親筆題名”,這種臭豆腐的特點是初聞臭氣撲鼻,細紋濃香誘人,具有白豆腐的新鮮爽口,油炸豆腐的芳香鬆脆。那麼,臭豆腐如此讓人又愛又恨,那麼臭豆腐的祕方有哪些呢?現在一起來一探一探究竟吧。臭...
-
木瓜能豐胸
減肥、豐胸一直是女性追求的兩個愛美的事業,也是永遠不會停下腳步的。目前市場上針對豐胸有很多產品,比如豐胸乳、豐胸精油、豐胸膏或者是通過口服一些豐胸的藥物來達到豐胸的效果。更有愛美女性為了豐胸,選擇通過整形隆胸手術,讓自己的胸部變大。其實這些都是對身...
-
怎樣做魷魚好吃
魷魚的口感不錯,大家可以看看怎樣做魷魚好吃呢,我們喜歡吃魷魚,但是我們一般都不會做魷魚,特別是乾貨,在做的時候還有提前用水泡發,所以如果做不好的話,對於菜品的口感和味道是有很大的影響的喲,大家可以看看。一、怎樣做魷魚好吃主料:魷魚400克,美人椒150克做法:1.去菜市...
-
養肝護肝的粥有哪些
養肝護肝是很多的人在平時很注意的一件事情,因為只有肝好了人們的身體健康才會越來越好。但是養肝護肝是很講究的,並不是説隨便都是可以養肝護肝的,因為為了能讓人們瞭解到具體對於養肝護肝有益的知識,小編在下面就給大家介紹一下有關的養肝護肝的粥有哪些吧。養肝...