減肥桃子,越吃越瘦!
夏天,除了西關、楊梅、香蕉等水果可以吃以外,還有桃子可以選擇,味道酸甜可口,在減肥期間也是可以吃的,不過不同品種的桃子熱量是不同的,比如水蜜桃的熱量是100g,具有40多千卡,那如果這個水蜜桃重200g,那也就是80多千卡,還是可以吃的。
吃桃子會胖嗎?一般不會!減肥桃子要選對。
桃子不是高熱量的食物,不同品種的桃子熱量值有所差異,以水蜜桃為例,熱量為48大卡/100克。一個桃子的可食部分大概是200克左右,熱量值也就是100大卡的樣子,吃了一般不太會發胖。而且,桃子含有大量的纖維素,可促進腸胃蠕動,減少體內宿便,減肥期間可以吃。
一、吃桃子減肥的最佳時間
一般來説,只要不過量的吃桃子是不會發胖的。而且,如果選對了合適的時間吃,還能幫助減肥。
1、飯前半小時:能增強飽腹感,減少正餐食物攝取;
2、桃子當晚餐吃:晚餐要吃低熱量的食物,桃子熱量低,可以在減肥期間代替部分晚餐吃。當然,晚上睡前最好不要吃桃子,以免脹氣。
桃子減肥不可空腹食用
因為桃子的糖類豐富,空腹食用後容易消化排空腸胃,同時桃子的有機酸含量較多,能促進腸胃蠕動,空腹食用會使得腸胃不適,所以空腹不宜食用桃子。
二、一天吃多少桃子合適
桃子屬於温性水果,同時其也是不易消化的水果,建議每天食用1~2個較佳,每個星期2~3次就行。另外,桃子建議在兩餐之間食用後餐後食用較好。
三、桃子不易發胖但吃多會上火
桃子屬於温熱的水果,如果你是熱性體質的話無疑要少吃桃子,以免加重體內火氣,引發上火的症狀。鮮嫩多汁的桃子在夏天可不是解暑的水果,所以要注意食物的性質再來考慮食用情況。還有,吃多桃子腸胃刺激嚴重,還會導致肚子疼或拉肚子等情況。
如果吃桃子導致了上火,應立即停止食用,喝點下火的綠豆湯,另外建議吃桃子和搭配山竹一起食用,山竹有很好的下火效果。
四、吃桃子的注意事項
1、桃子性熱,有內熱生瘡、毛囊炎、癰癤和麪部痤瘡者忌食;
2、桃子含一定量的糖分,糖尿病患者忌食;
3、桃子忌與甲魚同食;
4、過敏者禁吃;
5、爛桃切不可食,否則容易引起腸胃疾病;
6、未熟透的桃子不要吃;
7、吃之前要洗乾淨表皮的絨毛,以免刺激咽喉咳嗽。
減肥桃子還是可以吃的,但是要根據熱量來選擇,一般來説,只要不要吃太多,是不會有什麼問題的,而且在對的時間吃桃子是有好處的,在對的時間裏吃是有助於減肥的,因為桃子含有大量的纖維素,可以促進腸道蠕動,有利於排便的,不過還是那一句,千萬不要吃多。
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