空腹喝酸奶好嗎,讓小編來告訴你
愛喝酸奶的朋友們,你們知道酸奶怎麼製作嗎?其實很簡單的就是將牛奶添加有益菌發酵後冷卻就好了呢,營養價值高,很適合飯後食用能夠很好的促進消化,調理腸胃,很受人們的喜愛呢。生活中有很多人喜歡早上空腹飲用,這樣真的好嗎?那我們一起去看一看吧。
空腹喝酸奶好嗎?讓小編來告訴你
1、失去保健作用
專家認為,酸奶中含有活的乳酸菌,如果加熱,活的乳酸菌就會被殺死,從而失去保健作用。消費者空腹或過量飲用酸奶,會使胃酸濃度增高,影響人的食慾和消化功能,不利於身體健康。用酸奶送服藥物,也是不正確的,因為抗生素類藥物能殺死活的乳酸菌。
2、空腹喝酸奶會刺激胃部
由於酸奶中的雙歧桿菌具有不耐酸的性質,如果空腹喝酸奶,遇到具有很強酸性的胃液,雙歧桿菌就會遭到嚴重破壞。就算能倖免於難,能進入腸內的雙歧桿菌也不容易在腸內長期棲息。所以,不宜空腹喝酸奶。 酸奶含有大量的蛋白質,空腹飲用,蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與餅乾、糕點等含麪粉的食品同食 ,或餐後兩小時再喝,或睡前喝。
3、兒童喝酸奶害處多
專家因此建議,3歲以下兒童最好不喝酸奶,經脱脂後的酸奶會影響兒童神經系統的生長髮育;在早上喝酸奶時最好先喝一杯白開水;服用抗生素類藥物時,應間隔2-3小時後再喝酸奶。酸奶以其獨特的口感和保健作用受到不少人喜愛,眼下隨着氣温降低,不少人把酸奶加熱後飲用。專家認為,酸奶不宜加熱飲用,同時提醒消費者如果酸奶飲用不當,還會對身體不利。
空腹喝酸奶沒有好處,反而會有害處,下次拿出酸奶,準備喝的時候,看看自己吃了東西沒有了。
酸奶有很好的促進腸胃蠕動、消食的效果,所以一些腹脹或者不消化等疾病都有比較好的治療效果。但是空腹喝酸奶不好,這樣會給腸胃造成傷害,而且也會影響身體對於營養物質的吸收,有可能會導致腸胃蠕動過快出現腹瀉的現象。
另外,在晚上喝酸奶好處也更多一些。 記得喝完酸奶後,特別是晚上喝完後,要及時刷牙,因為酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害。
經過小編文中所説的空腹喝酸奶好嗎進行了介紹,這樣你是不是瞭解了很多知識呢。其實喝酸奶有好處很多,最好在喝之前先吃點東西,不會傷胃還能助消化。要是晚上喝完酸奶後一定要記得刷牙哦,因為酸奶的酸性對牙齒有一定的損害,希望小編的文章能夠對你有所幫助。
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