棗子吃多了會怎樣,怎樣吃棗最健康呢
香甜的棗子外脆內軟,無論大人小孩都愛吃,但是棗子吃多了就會影響健康,這是真的嗎?紅棗素來都有益氣補血等功效,一直以來都備受人們的歡迎,而且棗子是可以買來就即食的,但是吃棗真的就這麼簡單嗎?吃棗怎樣吃才最健康呢?下面就讓我們瞭解一下吧。
一、棗子吃多了會怎樣
任何事情都有利有弊的,棗子雖然是一種養生食物,但是吃多了也是不好的,棗子吃多了最常見的表現就是消化不良,尤其腸胃比較敏感的人,大量食用乾製的紅棗,很容易造成消化不良。
吃棗子最好的量還是每天吃5到10顆,這樣既可以起到保健的功效,而且也不會造成腸胃的負擔,適合每個人。在這裏建議大家,吃棗子要適量,如果是腸胃比較敏感的人更要控制吃棗子的量,可用煮來代替幹吃,也能減少一些腸胃的負擔。
二、紅棗應該怎樣吃
(一)紅棗熬煮,安神助眠
1、將紅棗、花生、桂圓倒入有水的鍋中,燉一會後再加上紅糖,直到紅棗桂圓和花生燉爛就可以吃了。經常吃的話,補血的效果會更好。
2、首先將紅棗、紅豆、糯米洗淨,一起放入鍋中熬煮,因為紅豆比較不易煮爛,可以先煮紅豆,再加入其他,或者提前將紅豆泡幾個小時,再一起煮,不夠甜的話可以加點紅糖。
3、準備幾顆紅棗,把核去掉,再準備幾粒白果除去外殼,加水煮半個小時左右。在每晚睡覺之前吃,有利於補血固腎,還可以止咳,解決尿頻夜尿多的問題。
4、準備紅棗切開去核,幾粒枸杞,一起加入鍋中煮,熬成的湯好處多多,可以補氣血還能補腎,對腰膝痠軟者有一定的緩解作用,長期吃有養顏祛斑的功效。
(二)紅棗泡茶,補氣護嗓
1、紅棗先在砂鍋裏炒一下,直到炒黑然後泡水喝,有助於治療胃寒,胃痛,再在其中放入桂圓,還增加了它的補血、補氣的功效,特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人服用。
2、如果再加上幾粒枸杞子,不僅能明目,還有助於治療便祕。
3、經常喝紅棗、桂圓、枸杞泡的茶,對皮膚比較好。
4、但是煎煮大棗時,最好能將將大棗破開,分為四五瓣,這樣有益於有效成份的煎出,以增加藥效。
(三)紅棗泡酒,血管通暢
1、紅棗在酒中浸泡更容易將一些富含營養的有機物溶解出來,而且喝用紅棗泡的酒對保持血管通暢有一定效果。
2、泡酒最好能將紅棗撕成幾瓣,更能入味。
(四)紅棗燉湯,補血益氣
用甲魚配合枸杞子、紅棗、生薑燉爛了吃或者將牛骨髓、豬骨髓加紅棗燉湯喝,這些都是補血的好食物。
(五)紅棗煮蛋,補血養顏
先在鍋中將紅棗桂圓煮爛,然後加入一個雞蛋,蒸幾分鐘即可,這樣子的蛋蒸出來較嫩,而且紅棗桂圓雞蛋都是比較温補的食物,經常吃能補血養顏。
棗子吃多了會怎樣?會消化不良啊,所以小夥伴們,吃棗並不是無限制的,每天吃的棗最好能控制在十幾顆以內,若是實在嘴饞就煮熟了吃,這樣會有利於消化的哦。其實吃棗也可以吃出花樣,吃棗可以搭配其他營養品一起煮來吃,這樣獲得的營養就雙倍了哦。
-
黨蔘作用有哪些
很多人分不清西洋參和黨蔘,不知道它們有什麼區別,只知道它們都是人蔘,吃了對人體的健康都非常有好處。其實,西洋參和黨蔘是有區別的,它們的作用,也不盡相同。那麼黨蔘作用有哪些呢?現在,就由小編輯來帶大家一起了解一下吧。一、黨蔘的介紹黨蔘,桔梗科黨蔘屬,多年生草本...
-
減脂期間水果吃什麼好
現在正是夏天,很多的女性朋友都是非常注重保持自己的身材,很多的食物都不吃,為了能夠快速瘦身,甚至什麼食物都不吃,那麼減肥期間都能吃什麼水果呢,你知道嗎,今天我們就介紹這個問題給大家,一起看看這個問題減脂期間水果都能吃什麼。一、減脂期間水果吃什麼好1.香蕉雖然...
-
蘋果營養價值你知道多少呢
蘋果營養價值你知道多少,蘋果就是我們生活中最為熟悉的水果之一呢,蘋果中含有非常豐富的維生素和膳食纖維的含量,對人體好處很多的,而且他十分的香甜,不管是老人孩子都喜歡吃,那麼今天就具體的給大家介紹蘋果的營養價值的內容吧。蘋果營養價值你知道多少呢歐洲人説:“...
-
想瘦成閃電,藤黃果減肥嗎
現在越來越多的女孩注意身材的保持,除了每餐的卡路里攝入在嚴格控制外,還有的人會吃一些輔助食品來增強減肥效果。比如西紅柿、香蕉、蘋果等食物都會是很多人的選擇。那,藤黃果減肥嗎?今天小編就為大家科普一下相關知識。一、藤黃果減肥嗎藤黃果主要的發源地是印...