蔬菜的美容做法
蔬菜,這屬於是一種食材,甚至有些比較具有歷史性的蔬菜,比人們存在的時間還有久遠。同樣的蔬菜也帶給了人們好的味覺還有營養上面的享受所在。當然蔬菜也是具有美容性所在的,有關於蔬菜的美容做法,以下小編就有整理到哦,可以來看看!
一、蔬菜的美容做法
1.山藥蘿蔔粥
(1)準備好所有的食材,糯米和大米一起淘洗乾淨清水浸泡10分鐘。
(2)山藥去皮切段清水浸泡備用。蘿蔔去皮切小塊,香菇洗淨切小粒。
(3)鍋中水燒開放入蘿蔔和香菇焯燙片刻備用。大米,蘿蔔,香菇放入電壓鍋內膽。
(4)在放入懷山藥。加入適量熱水。內膽放入電壓鍋中。加蓋按下營養飯-煮粥健
(5)滴聲提示後開蓋加入鹽調味。再滴入幾滴香油攪拌均勻。盛入碗中後撒上葱花食用。
2.清炒碗豆
(1)鍋內油加熱至七成,加入已經剝好的豌豆
(2)翻炒之後加入鹽煸炒,加入鹽翻炒後加入少量清水,煮至豆豆熟即可
3.拍黃瓜
1.用菜刀猛拍黃瓜,並用內力將黃瓜的內臟震碎,切之
2.淋入蒜泥、香油、胡椒油、味精、醋等調味料,拌之
3.可根據個人口味加入其他各種食材和調味品 毫無技術含量,但確實夏天必不可少的- -
二、蔬菜顏色與營養的關係
1.綠色蔬菜:含有豐富的維生素C、B1.B2.胡蘿蔔素及多種微量元素。對高血壓及失眠者有一定的鎮靜作用,並有益肝臟。綠色蔬菜還含有酒石黃酸,能阻止糖類變成脂肪。
2.黃色蔬菜:有韭黃、南瓜、胡蘿蔔等,富含維生素E,能減少皮膚色斑,延緩衰老,對脾、胰等臟器有益,並能調節胃腸消化功能。黃色蔬菜及綠色蔬菜所含的黃鹼素有較強的抑癌作用。紅色蔬菜:有西紅柿、紅辣椒、紅蘿蔔等,能提高人們的食慾和刺激神經系統的興奮。紅色食品中含有胡蘿蔔素和其他紅色素一起,能增加人體抵抗組織中細胞的活力。
3.紫色蔬菜:有紫茄子、扁豆等。它們有調節神經和增加腎上腺分泌的功效。最近的研究還發現紫茄子比其他蔬菜含更多維生素ρ,它能增強身體細胞之間的粘附力,提高微血管的強力,降低腦血管栓塞的概率。
4.黑色白色蔬菜:黑色蔬菜有黑茄子、海帶、黑香茹、黑木耳等,能刺激人的內分泌和造血系統,促進唾液的分泌。黑木耳含有一種能抗腫瘤的活性物質,可防治食道癌、腸癌、骨癌。白色蔬菜有茭白、蓮藕、竹筍、白蘿蔔等,對調節視覺和安定情緒有一定的作用,對高血壓和心肌病患者有益處。
蔬菜的美容性的做法,以上小編已經為大家所整理到了哦。大家都可以在平時的日常生活中參考以上的方法進行搭配,具有一定性的美容性的功效。當然平時食用一定性的蔬菜效果,對人體來講,好處還是很不錯的,再有便是一次性也不可食用過量了哦!
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