什麼飲料最健康,這四種被公認是最健康的飲品
現在許多年輕人都非常喜歡喝飲料,尤其在炎熱酷暑的夏天,喝一杯冰鎮過的飲料,不僅解渴又能去熱。然而,飲料雖然能夠解渴,但是大部分飲料都是經過調製而成,添加了香精、甜味劑、澱粉、果糖、蔗糖等諸多物質,而這也就導致了我們平時如果天天喝飲料,就有可能會發胖,且對身體不利。要知道一瓶正常甜度的飲料含有8%的糖分,意味着500毫升的飲料含有40克的糖,40克的糖熱量大約有180千卡,也就是半碗的米飯。因此,經常喝飲料肯定是不健康的。那麼,現今飲料品種琳琅滿目,究竟哪些相對來説比較健康呢?接下來,就跟着小編一起來了解一下吧。
什麼飲料最健康
1、水
水是生命之源,比起其他飲料來説,水是最健康也是最平價的一種飲料。喝水不僅能夠補充能量,而且還可以補充人體所需的營養元素,消耗人體內攝入的多餘膽固醇以及脂肪。尤其在夏天運動過後,喝點淡鹽水,不僅能夠解渴,而且還能快速補充體力,一舉兩得。
2、茶飲料
現在市面上的茶飲料很多,烏龍茶、紅茶、綠茶等等。雖然每種茶都有不一樣的功效,但是綠茶含有的茶多酚是所有茶類中最高的。茶多酚有很強的抗氧化功能,能夠抵禦自由基對人體產生的傷害。除此之外,綠茶含有的氟,除了能夠保健牙齒,而且還可以預防齲齒。最重要的一點,綠茶含有的某種物質,可以強化血管,使得血管變得越來越有彈性、韌性。
3、酸奶
大部分的酸奶配方都含有益生菌。益生菌不僅可以維持咱們腸道菌羣的正常平衡,而且還可以治療腹瀉以及促進人體的腸胃消化。因此,適當喝酸奶是可以的哦,但是要注意的是,市面上的酸奶除了益生菌,還會添加其他的物質,喝的多了,也對身體不好。
4、鮮榨果汁
現在許多超市以及奶茶店都推出了鮮榨果汁。比起普通的果蔬飲料來説,鮮榨果汁的營養價值會更高,尤其對於腸胃功能比較差的人來説,鮮榨果汁能幫助這類人補充無法從水果中獲取的營養成分。但是要注意的是,水果在鮮榨過程中,會有一部分營養物質流失掉,且比起果汁來説,果渣含有的營養成分會更多,因此大家在喝果汁的時候,一定要把果肉殘渣也一起吃掉。
關於什麼飲料最健康,通過上述詳細的説明,相信大家也都對飲料有了新的認知。其實上述的飲料都有各自的特點,也適合不同人羣飲用。但是大家在喝飲料的時候,一定要知道沒有一款飲料可以徹底的代替水。如果長期靠飲料補充水分,而忽視了每天喝普通的水,那麼就會造成缺水的現象發生,導致體內廢物無法代謝,人體新陳代謝功能出現問題。因此,如果當我們覺得口渴的時候,小編建議大家還是要通過喝水補充水分,而不是一味的依賴飲料。
-
明目食材有哪些
隨着手機和電腦的普及,現在的人們經常一天內對着屏幕8個小時以上,甚至更長的時間。長此以往,眼睛會不堪重負。為了我們的健康着想,保護眼睛很重要,今天小編就給大家講一些明目食材和食譜。一、明目食材有哪些1、胡蘿蔔富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等,其中以維生素A的含量...
-
養肺清肺吃什麼好
隨着生活水平的提高,人們在解決日常温飽的前提下,開始越來越注重食物的營養與健康。肺是人體很重要的器官,肺是否健康直接關係到人整個身體的健康問題,所以在日常生活中養肺清肺就顯得非常的重要,那麼養肺清肺吃什麼好呢?今天就給大家介紹一些養肺清肺可以吃的東西...
-
營養價值極高人蔘有什麼功效
人蔘是一種名貴的中草藥,也是一種常見的保健品,很多人會在日常送禮的時候選擇這個中藥材,人蔘雖然大家都知道它的價值高,但也只是對它的價值略知一二,並不知道人蔘有什麼功效,今天,我就細細地講解這種食材,看看名貴的人蔘到底有什麼功效。一、人蔘有什麼功效1、保護脾...
-
瓢兒菜的功效和作用是什麼
提到瓢兒菜這個名字,大家可能會覺得有一些陌生,但是如果我們講到小白菜,你們應該非常熟悉的吧,是大家生活中經常吃到的一種綠葉蔬菜。瓢兒菜口感清脆做法豐富,受到很多人的喜愛,今天我們就給大家介紹瓢兒菜都有什麼樣的功效和作用。瓢兒菜的功效和作用1.瓢兒菜的營...