長期便祕怎麼調理的方法
對於一個人長期便祕的人來説,便祕是一件非常痛苦的事情。每天都要在廁所裏面浪費很多的時間,這樣不僅會導致腿腳麻木也會導致相對應的疾病發生。所以,針對這一種情況,小編準備了一些關於長期便祕怎麼調理的方法給大家進行參考。
一、長期便祕怎麼調理的方法
1、纖維素療法
纖維素在我們的腸胃之中並不容易被身體所消化吸收,並且還能夠吸收大量的水分,然後在排出體外的時候就能夠充分的軟化大便,並且增加腸胃之中的容物,這就能夠起到非常好的潤腸作用,對於預防便祕有着非常好的效果。所以説,日常生活中應該多吃一些纖維素含量非常豐富的食物,例如粗糧、芹菜、菠菜、黃瓜、海帶以及胡蘿蔔等等,這些都是非常好的選擇。
2、潤腸療法
便祕患者可以直接生吃一些含有大量膠質的食物,例如蘋果、香蕉、西紅柿等等,這樣也能夠起到非常好的預防以及治療便祕的作用。如果患者便祕的問題比較嚴重,那麼可以在上廁所之前的一個小時作用服用一些蜂蜜水,這樣能夠有效的稀釋大便。
3、油脂療法
服用一些植物油能夠起到治療便祕的作用,例如花生油以及菜籽油等等。這些植物油不僅能夠直接起到潤腸的作用,同時在進入我們體內之後能夠產生脂肪酸,這種物質能夠有效的促進腸胃蠕動。所以,老人長期便祕食療可以食用植物油,特別是在炒菜的時候加入一些菜籽油或者是花生油,這樣在煮開之後所產生的脂類就能夠起到治療便祕的作用了。
4、米湯蜜蛋花
將一份熱米湯準備好,然後加入適量的蜂蜜以及一個雞蛋,這樣攪拌均勻之後等待十五分鐘之後就可以服用了。專家建議,這種便祕食療方法最好能夠在每天早上起來的時候服用,效果更佳。
5、木耳鵪鶉蛋
將木耳、鵪鶉蛋、冰糖準備好,將白木耳放入清水之中浸泡十二個小時,然後將木耳洗乾淨之後放入鍋中,加入準好的冰糖去皮之後的鵪鶉蛋,然後一起燉煮,煮熟之後就可以服用了,每天早上空腹的時候吃一次。
6、芝麻粥
將芝麻以及粳米還有蜂蜜準備好,將準備好的芝麻放入鍋中翻炒熟,將粳米和清水一起熬煮成粥,大約八成熟的時候加入準備好的芝麻以及蜂蜜,攪拌均勻煮熟之後就餓可以了,每天早晚的時候各吃一次。
7、百合粥
將百合以及蜂蜜準備好,將百合放入鍋中,加入適量的清水著稱糊狀,再加入蜂蜜攪拌均勻之後就可以起鍋服用了。
8、紅薯粥
將紅薯以及粳米準備好,將紅薯去皮之後洗乾淨然後切成小塊備用,然後將準備好的紅薯以及粳米加入適量的清水一起熬煮成粥,每天早晚各吃一次。
9、蜂蜜飲
將蜂蜜和開水一起沖服,可以經常喝,並沒有限制。
在看完全文後,以上有9種方法是可以解決長期便祕,所以也就不用擔心長期便祕怎麼調理。但有一點要注意的是,以上的這些方法並不適合所有的人,每個人要根據自身的情況,進行合適的挑選,不適時,要及時就醫就診。
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