紅豆蓮子百合粥的功效你瞭解嗎,怎麼做
估計到了夏天,很多養生的朋友都會喜歡做一些能夠清熱降火的粥品。還有一些養生的滋補湯,不知道大家有沒有做過紅豆蓮子百合粥呢,這種食物也是非常養生的,那麼所採用的食材營養價值也是特別高,你知道他們結合在一起,對人體有什麼功效嗎,如果你不太瞭解,就跟着我們今天的文章一起來看。
紅豆蓮子百合粥的功效
一、功效
百合具有非常好的清肺止咳的功能,而且還能提高我們淋巴細胞的轉化率,增加人體的免疫功能,百合還可以抑制癌症的發生,控制癌細胞在體內的生長,蓮子能具有清熱降火的功效,同時它含有豐富的蛋白質,脂肪,還有碳水化合物的含量也是非常高的,你不能忽視的是,蓮子中的鈣,磷,鉀等元素的含量非常豐富,這是我們人體中但必須的微量元素。除了可以促進骨骼,牙齒的生長髮育之外,還能夠使血液中一些酶的活化,從而能夠提高我們人體的免疫功能,能夠提高神經系統的活力,對於許多上班族來説,壓力非常大的話,很推薦你們喝這種粥。
二、做法
1.做法也是很簡單的,我們需要在前一天晚上把所需要的食材都洗乾淨,然後就可以放入到電飯煲裏了,這種粥如果煮起來需要比平時加入熱水多一些,因為。在煮熟了之後,他們會吸收大量的水份,從而會使飯變得更加的幹,如果你們喜歡吃稀一點的口感的話,就還是多加一些水。
2.啟動煮粥的功能,現在我們的電飯煲都是很智能的,大家可以預約時間,讓他明天早上再開始。煮粥的時間要比一般的時間要長,所以大家最好選好雜糧粥,等到第二天早上我們就可以看到粥已經做好了。大家可以在裏面加入自己喜歡的冰糖或者蜂蜜,調味了之後口感更佳的。
紅豆蓮子百合粥的功效你瞭解嗎,怎麼做,是不是在看了我們的文章後,大家對於紅豆蓮子粥有什麼功效就已經很瞭解了呢,他非常適合現在的天氣來喝,因為能夠清熱去火,上班族也可以提前一天熬好,第二天早上還可以帶着上班的時候喝一杯。
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