用水沖泡幹山楂可以減肥嗎
對於很多想要減肥甩脂的朋友們來説,不僅要管住自己的嘴,還要邁開腿,因此不僅要在運動上堅持肯下功夫之外,在飲食上還要特別注意,不可以暴飲暴食但也不能節食太厲害,那麼,用水沖泡幹山楂可以減肥嗎?不妨讓我們一起去了解一下吧。
一、用水沖泡幹山楂可以減肥嗎
可以減肥的,幹山楂含有枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸等能促進腸胃消化,其含有的果膠是可溶性膳食纖維,能降低膽固醇,用幹山楂泡水能起到刮油降脂的效果。幹山楂經過烘乾或曬乾後得到山楂片,能起到強心、活血、減肥、降血脂等功效。
二、哪些食物有助減肥
1.蘋果
蘋果是狠多減肥的人士經常選擇的食物,由於蘋果中含有的熱量很低,每一百克含有約50千卡的熱量,並且消化蘋果需要的熱量要多於蘋果本身含有的熱量,所以蘋果又被稱為是負卡的食物,並且還具有降壓的作用。蘋果清脆可口,是減肥的最佳選擇之一。
2.香蕉
相較於其他的水果,含有的熱量高,每一百克的香蕉含有約90千卡的熱量。但是香蕉中含有大量的膳食纖維,能夠促進腸道的蠕動,具有促進排便的作用。便祕本身就是導致肥胖的一個重要因素,所以香蕉通過改善便祕而減少肥胖的發生。香蕉用來代替主食,可以減少每餐的進食熱量,長期堅持,減肥效果很明顯。
3.梨
也是我們經常吃的水果,熱量低,對於愛吃零食的小夥伴不妨替換為梨作為零食。梨甘甜可口,每一百克的食物中含有約50千卡的熱量,並且飽腹感強,能夠減少熱量的攝入。
4.西紅柿
在食物的熱量表中算是含熱量很低的食物了。番茄含有很多果酵素,能夠抑制脂肪的吸收。飯後或者進食油炸類的食物後,吃一個番茄,能夠減少熱量的吸收。
5.黃瓜
黃瓜含熱量極低的食物,並且含有大量的維生素,每天飯前或者飯間飢餓的時候吃一根黃瓜,能夠減少進食量並且減少飢餓感,不用擔心發胖。黃瓜還有很好的補水作用,多吃能夠改善皮膚乾燥。
6.西芹
芹菜中含有大量的纖維素,能夠促進腸道的蠕動,抑制脂肪的吸收。除此之外,還有很好的降壓、降酯的作用,減肥的人士可以放心食用。
用水沖泡幹山楂可以減肥嗎?答案是非常肯定的哦,而且還能起到降低膽固醇的作用,非常適合想要減肥的小夥伴們來食用了,而且以上還推薦了很多適合減肥的食物,大家可以嘗試一下,只要堅持食用的話,就可以健康有效的達到減肥甩肉的效果了哦。
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