喝水會胖嗎
俗話説,夏天不減肥,全年徒傷悲,大家都開始減肥了嗎?有的人常説自己喝水都能胖,減肥對於他們來説是多麼遙不可及的事,也有的人表示自己在減肥過程中經常喝水,一下子就瘦了幾斤,所以喝水真的會胖嗎?喝水變胖是什麼原因呢?以下的內容值得一看!
一、喝水長胖是水腫
喝水會胖嗎?其實,喝水並不會讓人長胖,這只是一種浮誇的調侃。只是有些人隔天明明很努力的控制飲食,第二天卻換來的是體重的驟增,於是就把長胖的鍋給水背了。殊不知,其實你上漲的體重只是水腫造成的。水腫就是組織間隙或體腔內過量的體液滯留,並且沒有得到及時的排出。所以看起來就像長胖了一樣。通常早晨起來的時候最嚴重,不處理的話經過一段時間也會消失直到第二天早上……不少的人對於自己身體的水腫現象並不是很瞭解,比如很多女性將水腫當成發胖,還在拼命地節食減肥、有的女性將傍晚時分雙腳的腫脹視為正常現象……沒有想過這可能是循環不暢的危險信號,水腫是亞健康的重要標誌之一。
二、是什麼讓你喝水就長胖
1、代謝太慢
一部分是基因問題,你身體的代謝速率比較低,體內「水代謝」的速度也慢,喝一杯水要在身體裏晃悠半天,才會被利用再排出。如果問題小,就只是有點腫腫的感覺;問題大了,那就是你「腎不行」,這是病,得治。
2、曾經節食過
很多代謝低的人,都有一個共性:節食減肥過。承認不?不論當時瘦沒瘦、反彈沒反彈,你都把自己活活餓成了「易胖體質」。
3、激素水平變化
姨媽來了經前和經期的激素水平變化,雌激素的突然上升導致更易儲水,引起輕度水腫。雪上加霜的是,你可能還有以下這些不太好的習慣
4、夜裏吃吃喝喝
明明快要睡覺了,還非要喝杯水、喝杯奶、啃個蘋果、吃碗拉麪?早上起牀時,全身發腫,特別是臉腫,眼睛腫得都睜不開。所以説,睡前 2~3 小時就儘量不要吃任何東西了,如果口渴,稍微抿幾口水就好。
5、坐太久、站太久
很多人都有坐火車坐飛機的經歷,長時間坐着也容易腳腫、腿腫。而換成上班學習,也差不到哪裏去,一樣腫。
久站也是一樣一樣的,因為重力作用血液不容易回到心臟,而聚集於下肢靜脈內,導致靜脈壓力增高,身體組織裏的「水」增多。
6、口味太重
吃太多的重口味食物,鹽分太高,鈉吃得太多,會引起水分在身體裏多滯留會兒。如果是晚上吃,更可怕。
7、缺少運動
加快代謝的唯一途徑,就只有運動了。運動前、運動中、運動後,少量多次地喝水,有利於水的快速排出。
所以,喝水會胖嗎?喝水是不會長胖的,相反如果我們常不喝水,身體的毒素就很難排出來,會導致長胖呢,我們在減肥過程中要正確地喝水和適當運動,當然飲食要多吃菜少吃肉,相信在健康的飲食習慣下我們能很快瘦下來的,所以現在就去喝水吧。
-
吃什麼壯陽補精
現在生活,燈紅酒綠的太多太多。人們的觀念越來越開放,一夜情,包二奶的事情時有發生。特別是男性的性慾是十分的強烈。有時候會像吸毒一般,飢渴難耐。過多的射精會導致身體虛弱,那麼吃什麼壯陽補精呢?下面我給大家介紹幾種食物。吃什麼壯陽補精1、紅棗紅棗味甘性温、...
-
產婦紅毛丹可以吃嗎,都有什麼好處
很多準媽媽們會有個問題,自己吃進去的東西會不會對寶寶不好?太甜的水果會不會導致血糖增高?最近我閨蜜也被吃什麼水果折磨的神經兮兮的,就怕吃的血糖超標。導致很多水果擺在她面前都不敢吃,最近又想吃紅毛丹,又怕不能吃。產婦到底能不能吃紅毛丹呢?我們一起看下文了解...
-
想要減脂跑步吃什麼好呢
對於很多想通過跑步來減脂甩肉的朋友們來説,這種方法可以説是十分有效可行了,不僅通過邁開腿的運動方式減掉了脂肪,而且也是我們身體可以承受的一種方式,那麼,想要減脂跑步吃什麼好呢,不妨我們帶着疑問和好奇心一起去看看吧。想要減脂跑步吃什麼好呢1.糙米糙米是指除...
-
紫薯湯功效,你知道多少?
美食是個好東西,一方水土養一方人,也就是説一方水土也有一方水土的美食,而且多喝湯下飯,湯也很補充身體。有很多種飯可以任你選擇,有的食物好吃,有的食物難吃,每個人的味蕾也是不一樣的!那麼關於紫薯湯功效,你知道多少?讓我們一起看看吧!一、紫薯湯功效1、促進胃腸蠕動對...