怎麼蒸梨
炎熱的夏天,梨作為一種消暑效果極佳的水果,得到了大家的喜愛。如果你還是隻會生吃梨那你就out啦,悄悄告訴你,梨還可以蒸着吃哦。那應該怎麼蒸梨呢?怎樣才能發揮它最大的營養價值呢?下面我們將為你揭曉答案。
怎麼蒸梨
一、蒸梨的方法
材料:梨 電飯煲 蒸籠 水 糖 等
做法:
1、、選擇新鮮色澤飽滿的梨。現在這個季節,正式梨子大量上市的時候,各種各樣的梨可以供選擇,選擇自己喜歡的口味就行了
2、削好皮,不過我這個沒有削皮,感覺蒸了營養不會跑掉吧,也許是心裏作用。切成兩半待用
3、蒸飯的時候,放在飯上面的一層,很方便,如果單獨蒸梨的話,十分鐘時間就差不多了
4、用勺子或者筷子插上去試試看,如果比較軟,就證明就已經蒸好了,可以吃了
5、接下里就可以削皮(這個時候有點不好削皮),開始蒸之前也可以削好。然後切成塊狀
6、加一些白糖上去,或者在蒸的時候放點冰糖也不錯的。自己的口味如果喜歡稍甜一些的,就放多一點
7、接下來就可以吃了。雖然趕不上冰糖雪梨的感覺,但是口感也不錯的,也比那個要花費的時間少多了。隨時想吃隨時做。很方便的
二、梨的功效與作用
梨味甘微酸、性涼,入肺、胃經;具有生津,潤燥,清熱,化痰,解酒的作用;用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便祕等症,也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。另外,煮熟的梨有助於腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節炎。
1、降血壓
能保護心臟,減輕疲勞,增強心肌活力,降低血壓。
2、清肺止咳
能祛痰止咳,對咽喉有養護作用。
3、開胃護肝
增進食慾,對肝臟具有保護作用。
4、防癌抗癌
防止動脈粥樣硬化,抑制致癌物質亞硝胺的形成,從而防癌抗癌。
5、利尿通便
中的果膠含量很高,有助於消化、通利大便。
梨果:生津、潤燥、清熱、化痰等功效,適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。
梨果皮:清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。根、枝葉、花可以潤肺、消痰、清熱、解毒。
梨籽:含有木質素,是一種不可溶纖維,能在腸子中溶解,形成像膠質的薄膜,能在腸子中與膽固醇結合而排除。梨子含有硼可以預防婦女骨質疏鬆症。硼充足時,記憶力、注意力、心智敏鋭度會提高。
梨木細緻,軟硬適度,是雕刻印章和高級傢俱的原料。
三、梨的營養價值
1、梨的果肉含有豐富的果漿,葡萄糖和蘋果酸等有機酸,另外含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、以及胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、抗壞血酸等多種維生素。
2、新鮮的梨含水量達83%,熱量比蘋果稍低,其熱量主要來源是碳水化合物。
梨具有很高的營養價值,含有豐富的果膠,而且梨全身都是寶,不管是梨皮還是梨籽,都可以有很好的價值。蒸梨的步驟是不是也很簡單容易上手呢?蒸飯的時候放一層在米飯上,就能隨着米飯一起出鍋啦。省時省心,飯後來一份,香甜又營養。怎麼蒸梨,你學會了嗎?
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