哺乳期榴蓮可以吃嗎
榴蓮一直以來都是一種十分受爭議的水果,喜歡她的人愛到無可自拔,不喜歡他的人恨不得讓吃榴蓮的人離他五十米以外,以免問到榴蓮那種特殊的香氣。榴蓮是一種營養十分豐富的水果,有水果之王的美稱,一些步入期的媽媽們在生完小孩後可以吃榴蓮嗎?
一、哺乳期榴蓮可以吃嗎
哺乳期能吃榴蓮。榴蓮的營養價值很高,它含有很高的糖份,並且含澱粉11%,糖分13%,蛋白質3%,還有多種維生素,脂肪,鈣,鐵和磷等。身體虛弱的朋友可以食用榴蓮,榴蓮可以補充身體需要的能量和營養,達到強身健體、滋陰補陽的功效。哺乳期媽媽可用之來補養身體,適量食用不會影響哺乳質量和寶寶健康。
榴蓮性熱,可以活血散寒,改善腹部寒涼、促進體温上升,是寒性體質者的理想補品。如果哺乳期媽媽或寶寶是寒性體質的不妨吃點榴蓮進補。但另一方面榴蓮熱量和糖分較高,且纖維素含量較多,不易消化,所以哺乳期食用也要適量。
在東南亞很多地方,榴蓮是哺乳婦女必吃的水果,用來褒湯喝很下奶,而且非常補。但是媽媽需要補,寶寶確不能夠太補,吃榴蓮更容易上火,所以哺乳期媽媽食用榴蓮要適量。另外健康養生專家建議,哺乳期食補要温補,不宜吃太過燥熱的東西。哺乳期媽媽可吃點温性的水果:獼猴桃、蘋果、紅提、木瓜等。
二、榴蓮的營養價值
哺乳期可以適量吃榴蓮。榴蓮的營養價值很高,它含有很高的糖分,還有多種維生素、脂肪、鈣、鐵和磷等。哺乳期媽媽可用來補養身體。榴蓮性熱,可以活血散寒,改善腹部寒涼、促進體温上升,是寒性體質者的理想補品。如果哺乳期媽媽或寶寶是寒性體質的不妨吃點榴蓮進補。哺乳期吃榴蓮的好處:
1、滋陰壯陽、補養身體
榴蓮含有很高的糖分,還有多種維生素、脂肪、鈣、鐵和磷等。身體虛弱的產婦可以食用榴蓮,榴蓮可以補充身體需要的能量和營養,達到強身健體、滋陰補陽的功效。
2、增強免疫力
榴蓮果中氨基酸的種類齊全,含量豐富,除色氨酸外,還含有7種人體必需氨基酸,其中,穀氨酸含量特別高。穀氨酸參與其合成代謝,能提高機體的免疫功能,調節體內酸鹼平衡,以及提高機體對應激的適應能力。
3、開胃促食慾
榴蓮的特殊味道雖然爭議很大,但這種馥郁的氣味有助於開胃、促進食慾。
4、通便治便祕
榴蓮中含有豐富的膳食纖維,可以促進腸蠕動,治療便祕。但需要注意的是,吃榴蓮治便祕必須要多喝水,否則纖維就會吸腸道里的水分,從而加重便祕。
所以,哺乳期可以吃榴蓮,但榴蓮熱量和糖分較高,多吃易上火,所以哺乳期食用要適量。
榴蓮是一種營養豐富的水果,但是哺乳期的寶媽們要考慮到吃的東西是否會對寶寶有影響,所以吃飯的食材都是十分注意的,但是哺乳期榴蓮是可以吃的,因為榴蓮的營養價值十分高,並且含有豐富的糖分所以可以用來給哺乳期的媽媽們補充身體。
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