八寶粥減肥，是真的嗎？

當今社會，減肥儼然已經成了所有女人的一道過不去的坎，要好身材，要馬甲線，要能穿得下去年買的小裙子!究竟怎樣做才能減肥，才能保持體重？有沒有一不用絕食，二不用拼命運動的好辦法呢？當然是有的啦，下面就為大家介紹一種減肥的好方法喲！

八寶粥減肥是真的嗎

八寶粥都是由五穀雜糧製作而成的，八寶粥的熱量不僅低，而有助於人體消化吸收，非常適合小孩、老人、消化能力不好的人羣食用。一碗八寶粥的熱量為108大卡，所以説八寶粥的熱量比較低，而且想要減肥的朋友應該多吃一些八寶粥，八寶粥屬於流質性食品，這樣有助於腸胃蠕動。加快食物的消化，還可以預防便祕，從而起到減肥的作用。

一般的八寶粥是由多種雜糧製作而成的的，對人體會有一定的促進大腸蠕動的效果，所以對於減肥的朋友也是比較有效的。吃八寶粥對身體會有減肥效果，但是效果不會太明顯，只不過通過食物來控制了身體對油脂的攝入，朋友如果加上有氧運動的，減肥效果會更好。

八寶粥中的主食材粳米能夠有效提高人體的免疫力，使血液循環得到有效促進，這樣就大大減少了患上高血壓的概率，而且粳米還能夠預防糖尿病、老年斑以及便祕等病症。粳米有一部分是米糠層，這裏含有非常多的粗纖維分子，因此能夠使腸胃得到很好的蠕動，有效緩解調理胃病、便祕以及在痔瘡等。

八寶粥中的薏苡仁含有大量的碳水化合物，還有着蛋白質、維生素B1、亮氨酸等營養物質，薏苡仁還可以抑制體內癌細胞的增殖，因此患上癌症的人也可以多吃，吃薏苡仁還能夠促進人體的新陳代謝，使腸胃負擔減少，可以有效利水、健脾、清熱以及排膿。

八寶粥中還含有蛋白質豐富的蓮子，蓮子有着降血壓、強心安神、防癌、滋補等多種作用功效，而桂圓則可補血、安神、健腦以及補脾，是非常傳統的益智食物。另外還有百合，它含有生物素、秋水鹼等營養物質，有着極好的保健作用，對於病後體虛者有着很大的補益效果。

那麼吃八寶粥減肥嗎?從八寶粥的這些食材上就可以看出八寶粥強大的減肥效果，雖然八寶粥的熱量高，但是吃了並不會長胖，因為八寶粥的水含量居多，澱粉含量少，因此可以促進人體的新陳代謝，還能夠對臟器進行清洗，所以只要適量地食用八寶粥，不僅不會長胖，還可以起到一定的減肥效果。

由此可見，八寶粥減肥，是真的咯，少吃高熱量的食物，多吃五穀雜糧，管住嘴，邁開腿。只要堅持，不用去羨慕別人的馬甲線好身材，因為你自己就有！不用去羨慕別人的白馬王子，因為你自己就是白雪公主，相信各位美女們都能擁有自己想要的好身材，都能擁有自己的彭于晏喲!