鮮榨橙汁的做法 VC多多---鮮榨橙汁 鮮榨橙汁怎麼做
“秋末冬初,天干風燥,媽媽們都知道這樣的天氣應該多喝水,防病防燥。可是我們的寶寶們並不太配合,許多寶寶都不愛喝水。這可急壞了家長們,可以用水果或蔬菜煮成蔬果水,果水不用添加任何調料,維持原味即可,菜水加一點點鹽,寶寶非常喜歡有味道的食物。不僅讓寶寶大飽口福,還能為身體健康提供必不可少的營養素,果汁如果糖、礦物質、有機酶、胡蘿蔔素、蛋白質和維生素等。每天花點時間自制一份新鮮可口的果汁,既不加色素、香精,又可少加糖,在飲用中可獲得足夠維生素、礦物質和微量元素。對秋季養肺滋陰、潤燥生津很有療效,同時又能保證清潔、衞生,何樂而不為!”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 其他 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
鮮榨橙汁的做法步驟
1、橙子去皮去筋切小塊。
2、將橙子倒入料理機內,加適量温開水。(橙子與水比例1:1)
3、攪拌成汁即可。
4、倒入杯中即可享用。(也可過濾掉果渣)
小竅門
1、蔬果汁要隨榨隨飲,否則空氣中的氧會使其維生素c的含量迅速降低。另外,蔬果汁雖然營養好喝,但也要適可而止,每日飲用200毫升最為適宜,而且,果汁不能代替水果。
2、寶寶5個月大時可以添加新鮮水果汁或水果泥,但不建議添加柑橘類及番茄類水果,因為這類水果容易引起孩子過敏。柑橘及番茄類水果在8個月的時候可以考慮添加,玉米類的食物同樣要在寶寶8個月以後才能添加。
3、維生素C是可促進鐵的吸收,有助於維持骨骼和牙齦健康,果汁中豐富的膳食纖維有助於寶寶的腸道健康,幫助寶寶好消化、不上火。
4、寶寶吃過或喝過柑橘類的食物或飲料後,應該至少等30分鐘再刷牙。因為水果中的檸檬酸可暫時削弱牙釉質,暫時脆弱的牙齒會因為刷牙而受到侵蝕。
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