藜麥酸奶水果杯的做法,藜麥酸奶水果杯怎麼做
“夏天可是秀身材的好季節,很多小夥伴怕吃的多長肉肉,天氣炎熱食慾下降…我也是這樣啦~直到遇見藜麥君白藜麥,和酸奶水果一起不但可以吃的美味又營養,而且還不擔心長胖了噢,喜歡的小小夥伴們快來試試吧~”
食材明細
- 酸甜 (口味)
- 蒸 (工藝)
- 三刻鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
藜麥酸奶水果杯的做法步驟
1、準備食材,水果洗淨待用。
2、藜麥君,白藜麥,西藏藜麥。低糖、低碳水,和酸奶、水果一起吃,保持青春、保持美麗、保持健康。
3、首先把藜麥和糯米放在淘洗乾淨。
4、用清水浸泡1小時左右。
5、上鍋蒸熟。
6、蒸飯期間水果切塊。
7、把草莓貼在餐杯壁上,如圖
8、蒸熟的藜麥飯放涼~
9、根據自己喜歡的量,把藜麥飯和酸奶攪拌均勻。
10、取30克藜麥飯放在保鮮膜上。
11、捏成圓形藜麥飯糰。
12、把藜麥酸奶倒入餐杯中,放入芒果塊和藜麥飯糰。
13、放入草莓塊和藍莓、薄荷葉即可。
14、藜麥君藜麥酸奶水果杯做做。
15、開吃啦。
16、成品圖。
17、成品圖。
18、成品圖。
19、成品圖。
小竅門
1.藜麥的用量根據自己喜歡添加。
2.藜麥君白藜麥,低糖、低碳水。藜麥作為主食搭配多樣化食材,保持營養、保持健康、保持美麗。
3.水果可換成自己喜歡的,建議一次吃完噢。
-
木瓜燉雪蛤的做法 木瓜燉雪蛤---女性美容首選 木瓜燉雪蛤怎麼做
“木瓜燉雪蛤是不少女性首選美容養顏佳品,它清香甜潤,有舒筋、潤肺的功效。如果另外若再加兩三顆紅棗,還有補血作用,既美味又養顏,喜歡漂亮的美女不妨試試。雪蛤,又名林蛙。是生長於中國東北長白山林區的一種珍貴蛙種,由於其冬天在雪地下冬眠100多天,故稱“雪蛤”。我...
-
自制裱花果膏的做法,自制裱花果膏怎麼做
“用於幕斯蛋糕,奶油蛋糕、糕點、果凍、冰淇淋的表面塗抹造型等。用方便的鏡面果膠,可以給蛋糕裝飾帶來光亮耀眼的特殊效果哦!”食材明細主料澄粉(10克)雀巢果維(適量)輔料水(100克)果味(口味)蒸(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)自制裱花果膏的做法步驟1、將澄粉,水果汁粉混合均...
-
西芹蘋果汁的做法 降低血壓—百搭健康飲 西芹蘋果汁怎麼做
“西芹富含蛋白質、碳水化合物、礦物質、以及多種維生素等營養物質。所含有的芹菜油,有降低血壓,健胃、利尿等療效。是集營養與食療於一身的保健蔬菜。芹菜含鐵量較高,能有效補充婦女經血的損失,是缺鐵性貧血患者的最佳蔬菜之一,常食能避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華...
-
枸杞蛋花煮米酒的做法,枸杞蛋花煮米酒怎麼做
食材明細主料糯米甜米酒(一碗)枸杞(一把)雞蛋(一個)輔料鵪鶉蛋(6個)配料糖(二勺)温水(適量)甜味(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)枸杞蛋花煮米酒的做法步驟1、備好所需材料。2、米酒+適量温水放鍋中煮開(覺得不幹不用加温水)。3、煮開後放枸杞和鵪鶉蛋進去一同再煮。4、轉慢火再...