濃郁奶香南瓜的做法,濃郁奶香南瓜怎麼做
“寒風瑟瑟、草木凋零,一些人也會變得情緒低落、懶慵嗜睡、對所有事情都提不起興趣。近日,美國MSNBC網站建議,吃南瓜能一掃陰霾,還你好心情。南瓜之所以和好心情有關,是因為它富含維生素B6和鐵,這兩種營養素都能幫助身體儲存的血糖轉變成葡萄糖,葡萄糖是腦部唯一的燃料。南瓜派、南瓜羹被認為是甜品中最聰明的選擇。因為每吃一口,還會同時攝入類胡蘿蔔素,這對預防心臟病、抗老化都十分有用。這個冬季,不妨給餐桌上添道南瓜菜吧!”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 蒸 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
濃郁奶香南瓜的做法步驟
1、南瓜削皮洗淨。
2、蒸熟製成南瓜泥。
3、南瓜泥加入奶粉、煉乳、鹽、蜂蜜、糖攪拌均勻。
4、油菜洗淨切掉葉子,修成花朵形狀,中間部分挖掉。
5、將攪拌好的南瓜泥小心的放到油菜小花中心。
6、擺盤即可。
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