金槍魚焗飯的做法 簡單、營養、美味的“金槍魚焗飯” 金槍魚焗飯怎麼做
“上個週六朋友要來,結果,臨時有急事來不了,我蒸的米飯多了,就把它速凍起來保存。今天,就用這些剩米飯做道西餐美食,叫做“金槍魚焗飯”。很簡單,用家裏現有的食材,就可做出香噴噴的焗飯,吃起來美極了!
我以前和現在,為朋友們介紹西餐的幾種做法,絕大部分食材都是可以隨意變動的。在製作時,可以不必拘泥於它的原料,家裏有什麼就可以用什麼,搭配好了都是很不錯的,就是讓西方朋友來品嚐,他們也會感覺很地道!只要調料有,食材可隨意調整,這就是在做飯時不要浪費的原則。”
食材明細
- 鹹甜 (口味)
- 其他 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 普通 (難度)
金槍魚焗飯的做法步驟
1、米飯500克、奶酪絲120克、水浸金槍魚罐頭100克、西蘭花160克、番茄150克、雙孢菇100克、土豆泥100克、胡椒絲30克、大蒜20克、大葱15克、九層塔碎3克、鹽3克、黑胡椒粉1克、橄欖油20克、淡奶油20克、黑胡椒碎2克。
2、把淡奶油倒入土豆泥中拌勻。
3、用鹽調味,拌勻後備用。
4、用刀把番茄。
5、和蘑菇切成小丁,丁切的要小一些。
6、把蒜用刀拍碎切成碎粒。
7、紅椒切圈,所有食材切好後備用。
8、鍋上火注入清水,水燒開汆燙西蘭花。
9、另起炒鍋燒熱注入適量的橄欖油,煸香大蒜碎。
10、蒜煸出香味後,下入蘑菇煸炒。
11、蘑菇五成熟後下如番茄丁煸炒。
12、倒入冷米飯炒透炒勻。
13、然後把汆燙好的西蘭花倒入鍋中拌勻。
14、所有材料炒勻拌勻後,用鹽。
15、和黑胡椒粉調味。
16、把炒好的蔬菜米飯,用勺子舀入玻璃焗鍋中。
17、再用勺子抹平。
18、把罐頭金槍魚肉倒在蔬菜米飯上鋪平。
19、把土豆泥倒在魚肉上。
20、把土豆泥用勺子抹平。
21、然後在上面均勻的撒上奶酪絲。
22、撒好奶酪絲後,最後,撒上少許黑胡椒碎。
23、擺放四個紅椒圈。
24、把玻璃焗鍋置入烤盤,把烤盤放入預熱好的烤箱中下架。
25、用上下180度的火力,烘烤15分鐘即可。
26、奶酪烘烤成金黃色便可取出。
27、在上面撒上九層塔碎即告完成,焗鍋放入墊盤上桌便可食用。
小竅門
金槍魚焗飯特點:顏色美觀、氣味濃郁、味道鮮香、營養豐富。
温馨提示:
1、不喜歡吃土豆泥可以不放,多放一些奶酪絲即可。
2、米飯裏的蔬菜,還可按自己的喜好來放,比如,青豌豆、嫩玉米粒、胡蘿蔔粒均可使用,還可以放什錦蘑菇丁,總之,自己喜歡就好。
3、不喜歡吃魚,還可以放牛肉、培根、火腿、香腸等,即可叫做,牛肉焗飯、培根火腿焗飯、香腸焗飯。如喜歡吃魚,放其它魚類也可以,如沙丁魚、青魚等都不錯,價錢還便宜。
4、烘焙器皿,一定要選擇耐熱材料的專用器皿,專做焗烤的器皿有,陶瓷的、玻璃的、金屬的等,最好還是使用玻璃焗盤和陶瓷焗盤比較漂亮,而且這些可直接上桌使用。一般在廚具店或烘焙工具店都有出售。玻璃焗盤,以法式的最好,耐高温而且漂亮,就是價錢稍貴些。
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