孕婦保健的誤區,坐月子能喝白開水嗎
很多產婦媽媽在坐月子期間身體都較為脆弱,因此在生活飲食上都是格外小心,畢竟如果稍有不慎,在坐月子期間生病留下後遺症的話,會對身體造成特別不好的影響和危害,不少產婦媽媽會有這樣的擔心:坐月子能喝白開水嗎?需要注意哪些事?
一、坐月子能喝白開水嗎
做坐月子不能喝白開水,其實是一個誤區。
現代醫學指出,產婦體虛,大量出汗,勢必要補充水分。對於哺乳期的媽媽而言,水分“損失”更多,?因而特別需要大量補充,建議每天喝8-12杯水。古時的確用 米酒水作為坐月子媽媽的飲料,因當時沒自來水,水源也很難確保乾淨,所以用有殺菌功效的米酒來煮成湯品飲料,在當時而言是最安全的方式。可現在有自來水、 礦泉水、純淨水等,實在不需要米酒水來取代開水。
二、產後月子期的飲食禁忌
1、忌產後過早、大量喝催奶湯、濃湯
如果產婦剛生產完就大量喝催奶湯,容易使產婦大量分泌奶水,而此時乳腺管還沒有疏通,剛剛出生的嬰兒胃容量又小,吸吮力也較差,吃得也少,過多的奶水會淤滯於乳腺導管中,導致乳房發生脹痛。
濃湯中脂肪含量非常高,有人認為這樣的湯營養豐富,最有補養效果。殊不知,產婦食用過多高脂肪,會使奶水中的脂肪含量增加,會不利於母乳寶寶吸收營養,還容易導致寶寶腹瀉。同時,產婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖,使身材難以儘快恢復。
2、忌喝紅糖水太多、太久
紅糖具有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效,有助於產婦補血,促進惡露排出,有利於子宮復位,但不能因此喝紅糖太多、太久。
紅糖性温,如果產婦喝過多紅糖,尤其是在夏天,會導致出汗過多,使身體更加虛弱,甚至引起中暑。而且紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量,造成產婦繼續失血,反而引起貧血。過多飲用紅糖水,還會損壞產婦的牙齒。
3、忌產後過早食用老母雞
老母雞:分娩後,產婦血中雌激素與孕激素水平大大降低,這時泌乳素才能發揮作用,促進乳汁的形成。母雞肉中含有一定量的雌激素,如果產後立即吃老母雞,就會使產婦血中雌激素的含量增加,抑制泌乳素的效能,從而導致產婦乳汁不足,甚至回奶。
而且老母雞比較肥膩,不適合產婦初期吃。
坐月子能喝白開水嗎?坐月子期間要注意哪些事情?坐月子在飲食上有哪些食物不能吃?相信不少產婦媽媽看完以後,心裏應該有一個明確的答案了吧,坐月子期間是身體最為虛弱的時候,應該好好休息注意保養,希望以上這些能夠有效幫到產婦媽媽們。
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