坐月子不可以吃什麼
生孩子是很傷女人精氣,損耗氣血的事情,所以在產後,中國人十分重視坐月子,今天就來説説坐月子不可以吃什麼,不可以做什麼?生產損耗氣血,所以產後女人補氣血是很重要的,很多新媽媽認為,孩子一出世自己就可以大吃大喝,這是非常錯誤的做法。
一、坐月子不可以吃什麼
1、坐月子不能吃酸、辣和甜的食物
酸辣食物會刺激新媽咪虛弱的胃腸,引起很多不適。而紅糖水也不宜久吃,一般吃7-10天即可。
2、坐月子不能吃鹽漬食物
如醬菜、醃菜等鹹品含鹽豐富的食品,都應該節制進食。
3、坐月子不能吃味精
為了嬰兒不出現缺鋅症,新媽媽應不能吃過量味精。
4、坐月子不能吃人蔘
人蔘是補元氣的藥物,促進血液循環,加速血的流動。新媽媽在生完孩子的一個星期之內,不要服用人蔘。
5、坐月子不能吃冷食
冷食易損傷脾胃,影響消化功能,導致拉肚,引起產後腹痛、惡露不行等。如果冬天吃水果,可以在熱水裏面温過,去除寒冷後再食用。
6、坐月子不能吃飲料以及煎炸油膩食物
濃茶、咖啡,以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅硬粗糙的食物皆不宜食。
7、坐月子不能吃沒吃過的食物
不要吃一些從來沒吃過的食物,以免不適應,可能會肚子痛或是拉肚子。
8、坐月子不能吃巧克力
巧克力會影響食慾,使身體發胖,而必需的營養素卻缺乏,這當然會影響產婦的身體健康。
9、坐月子不能多吃老母雞而不吃公雞
公雞的脂肪較少,產婦吃了不容易發胖,有助於哺乳期保持較好的身材,也不容易引起寶貝發生腹瀉。所以產婦如果吃雞,可以選擇公雞。
10、做月子不能每天大量吃雞蛋
雞蛋吃多了人體並不能完全吸收,反會增加腸胃的負擔,影響其他各種食物的攝取,造成營養攝取不均衡,不僅不利於產婦的身體康復,而且也不利於乳汁分泌。
11、做月子不能每天不限量的喝湯
喝湯也是有學問的,不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝,否則容易引起乳房脹痛,處理不恰當就會引起乳腺炎。
二、坐月子飲食原則
1、產後一週內建議清淡飲食,坐月子期間飲食要營養豐富,葷素搭配、多吃蔬菜和水果和多補充水分防止產後便祕。
2、一週最好吃不少於50種的食物。這樣產婦身體恢復的好,奶水營養也足。重在質,而不是量上。
看了上面列出來的清單,知道了原來坐月子不可以吃什麼,不可以吃的東西那麼多,所以為了自己身體的健康,要忍住自己的嘴巴,等自己恢復到了產前的身體水平,就可以好好的飽飽自己的口福了,同時坐月子期間應該多吃蔬菜水果,補充自己體內就是的維生素等
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