孕婦可以吃桃子嗎
桃子是水果中糖分含量較高的一種水果,美味多汁,香甜可口,許多人都很愛吃桃子,桃子也分油桃、水蜜桃、黃桃等品種,都是非常美味多汁的水果。那麼,孕婦可以吃桃子嗎?桃子中有哪些是孕婦所需要補充的維生素和微量元素呢?
一、孕婦能吃桃子嗎
孕婦可以吃桃子嗎?孕婦適當的吃一些是很有好處的,桃子味道甜美,果肉軟嫩,而且含有豐富的維生素、礦物質,以及大量的水分,具有養陰生津的作用。桃子中含有大量的鐵,對於孕期補鐵是非常好的食物之一,孕中晚期後,胎兒對鐵的需求量特別大,而桃子中含有大量的鐵,適當的吃一些是很有好處的。
1、孕婦吃桃子的好處:
1.防止貧血、預防便祕
桃的營養價值比較高,含鈣、磷、蛋白質、脂肪、糖、鐵等成分。含鐵量和果膠比較多,所以孕婦吃桃能防治貧血,也可以預防便祕。
2.治療肺病
桃子屬於温性水果,營養成分比較豐富,對治療肺病有獨特功效,有低血糖、肺病、虛勞喘嗽的孕婦可以吃桃子作為輔助食療之物。
3.補充維生素
桃子含有維生素B、C成分,孕婦吃桃子可以補充維生素,但不要吃多,最好去皮吃,以免桃上有防腐劑。
4.降低血壓
桃子還可以降低血壓,妊娠期合併高血壓,或者高血壓合併妊娠的準媽媽們都可以吃桃子,對降低血壓有一定的效果。
5.緩解孕期水腫
桃子中含有豐富的鉀,但是卻含有很少的鈉,這就能夠對水腫產生緩解的作用。很多孕婦到孕晚期都會發生下肢水腫,如果每天吃適量的桃子,就可以使這種情況得到緩解。
二、孕婦能多吃桃子嗎
桃子汁多味美,又營養豐富,很多孕婦不免貪嘴多吃幾個,其實這樣對孕婦的身體有很大壞處。孕婦每天最多吃1-2個桃子,不能多吃。
桃子味甘而性温,過食則生熱,特別容易讓人“上火”,孕婦本身體內熱量就大,再加上桃子可能會火上澆油。過量食用生熱可能會增加孕婦流產的風險。
孕後期有的孕婦會得孕期高血糖,而桃子的含糖量高,每百克桃含7克糖,如果不加節制過量進食,就會損害胰島功能,引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情。
三、孕婦吃桃子的禁忌
1、未成熟的桃子不能吃,否則會腹脹或生癤癰;
2、即使是成熟的桃子,也不能吃得太多,太多會令人生熱上火;
3、爛桃不可食用;
4、桃子忌與甲魚同食;
5、糖尿病患者血糖過高時應少食桃子。
孕婦可以吃桃子嗎?孕婦在懷孕期間不僅需要補充自身所需維生素和微量元素,更應該注重胎兒的營長補充,這涉及到寶寶出生後的健康狀況,雖然女性朋友們在懷孕期間應該多吃水果,但是多吃桃子容易上火,所以還是不宜多吃的,吃也要注意孕婦吃桃子的禁忌。
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