哪些食物增強免疫力
免疫力系統,是人體重要的機能。提高免疫力,不僅僅提高了自身的健康,也可以減少遭受病痛的折磨。那麼,哪些食物增強免疫力?小編今天為大家介紹的,就是增強免疫力的食品。接下來,讓我們一起閲讀這篇文章吧,它能告訴我們答案。
哪些食物增強免疫力
1、獼猴桃
獼猴桃又稱奇異果,其中含有豐富的碳水化合物,維生素和微量元素。尤其是維生素C、維生素A葉酸的含量較高。維生素C的含量是蘋果的十倍左右。它被被譽為“維生素C之王”。果實中的Vc、Mg及微量元素含量最高。
2、蘋果
在英國有“一天一蘋果,醫生遠離我”的説法。蘋果不僅可以調節腸胃功能,降低膽固醇,降血壓,防癌,減肥,還可以增進記憶、提高智能。所以多吃蘋果還可以讓我們變得聰明哦。
3、大豆
大豆有植物肉類的説法,其含有豐富的蛋白質,對女性特別好,而且大豆可以抗癌,多吃大豆可以養顏並且大豆能夠在女性經期起到保護卵巢的作用。女性多食大豆能夠保持年輕健康的身體。
4、接骨木
用接骨木漿果提取物抗感冒一項古老的民間偏方,最近科學研究也證明了這點(接骨木可以抗感冒)。小規模人類研究結果表明接骨木有助於促進感冒的康復。但是科學家們警告説(這)還需要進一步研究。接骨木漿果含有豐富抗氧化劑,也具有抗感染的作用。
5、白蘑菇
不要看蘑菇長不高就認為沒有營養。蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑。體內硒水平過低常常使重感冒的加重風險增加。在蘑菇中還含有B族維生素核黃素和煙酸,這些維生素在維持免疫系統健康發揮重要作用。
6、西瓜
熟西瓜同樣含有大量功能強大的抗氧化物谷胱甘肽,具有保濕和提神的作用。由於其有助於加強免疫系統的功能,所以可以抗感染。谷胱甘肽位於靠近瓜皮的紅壤處。
7、捲心菜
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時,捲心菜在冬季也很容易獲得,而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的,紫的,中國的)加到湯裏,慢慢燉,可以讓抗氧化物釋放入湯中,從而增加食物的營養價值。
8、蘿蔔
有句俗語這樣講:蘿蔔上市,醫生沒事。蘿蔔中含有維生素B羣,β胡蘿蔔素以及維生素C等人體所需的維生素和其他礦物質。蘿蔔可以解毒,改善焦躁不安,防止骨質疏鬆等功能。
哪些食物增強免疫力?小編例舉了許多增強免疫力的食品,如獼猴桃、蘋果、大豆等,大家是否記住了呢?小編建議大家可以食用這些食物,攝取食物中豐富的營養,增加自身免疫力呢。如果身邊的朋友也想知道這個問題,可以分享給他們喲。
熱門菜譜推薦:梅菜扣肉 孜然羊肉 粉蒸排骨 醬油炒飯 酸辣白菜 涼拌藕片 提拉米蘇 炸醬麪
-
吃什麼通乳呢
寶寶一出生,首先就需要用母乳餵養,母乳餵養的寶寶比配方奶粉餵養的寶寶要更加營養均衡和抵抗力、免疫力更強一些,所以產後奶水不足的媽媽一定要努力調理身子,儘量做到用母乳餵養寶寶。那麼,吃什麼通乳呢?一起來看看。吃什麼通乳呢1、蓮藕蓮藕中含有維生素和微量元素,...
-
十個月的寶寶能吃什麼
作為十個月的寶寶,此時已經開始長小牙齒了,消化系統也逐步得到發育,所以寶媽們可以為寶寶添加一些輔食了,但是那種食物營養豐富,健康美味,有助於孩子的發育呢,接下來就讓小編帶領各位寶媽來看看,十個月的寶寶能吃什麼?十個月的寶寶能吃什麼一、翡翠泥製作方法1、將鮮蠶...
-
吃什麼才下奶
家裏有了小寶貝的時候是人生喜事之一,很多媽媽都會苦惱自己的奶水不夠寶貝喝怎麼辦,同時也明白母乳是餵養孩子最好的食物,提升孩子的免疫力,同時,可以讓孩子健康的成長,所以針對媽媽們想要怎加奶水的辦法,以下提供了一些食材是關於吃什麼才下奶。吃什麼才下奶1、花生...
-
吃什麼是下奶的
很多媽媽在生完寶寶後,常會出現奶水不足的現象,從而寶寶無法得到充足的母乳餵養,不得不喝奶粉。但是由於母乳餵養能夠對寶寶的健康發展起到很好的作用,很多家庭都開始尋找助於下奶的方法,其中可以通過飲食來調節奶水分泌的情況,下面就給大傢俱體介紹吃什麼是下奶的。...