喝什麼最下奶
當你下定決心要為孩子哺餵母奶時,卻發現自己的奶水不夠,這真是一件非常令人掃興甚至沮喪的事情。然而就是有許多新手媽媽們因為這樣便加重了產後憂鬱的情況,甚至不再繼續母奶哺餵孩子了。其實解決母乳不足有很多方法。下面就介紹喝什麼最下奶?
喝什麼最下奶
一、甜醋豬腳薑湯
材料
豬腳1只、冰糖1小塊、生薑250克、甜醋適量
做法
1、豬腳去毛後斬件,用滾水煮5分鐘;
2、將生薑刮皮、拍裂連同豬腳放入瓦堡中,加醋;
3、煮滾後,改用文火煲2小時,下冰糖調味即成。
功效
甜醋煲豬腳湯具有健胃散寒、温經補血的作用,對於那些產後血虛、食慾減退、手腳凍的產婦來説,是一款不錯的滋補湯水。
二、木瓜魚尾湯
材料
木瓜750克、鯇魚尾600克,鹽、生薑、油各適量
做法
1、木瓜去核、去皮、切塊;
2、起油鍋,放入薑片,煎香鯨魚尾;
3、木瓜放入煲內,用8碗水堡滾,再舀起2碗滾水倒人鍋中,與已煎香的魚尾同煮片刻,再將魚尾連湯倒回堡內,用文火煲1小時,下鹽調味,即可飲用。
功效
婦女產後體虛力弱,如果調理失當,就會出現食慾不振、乳汁不足。鯨魚尾能補脾益氣,配以木瓜煲湯,則有通乳健胃之功效,最適合產後婦女飲用。
三、木瓜花生大棗湯
材料
木瓜750克、花生150克、大棗5粒、片糖3/2塊
做法
1、木瓜去皮、去核、切塊;
2、將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內,放入片糖,待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
功效
部分婦女產後因乳汁不足,在餵哺寶寶時會產生缺乳汁問題。產婦要增加乳汁,可煲木瓜花生大棗湯飲用,這湯水對增加乳汁有顯著效用。
四、醪糟雞蛋湯
原料
醪糟、雞蛋、少許紅糖。
做法
1.將適量水和醪糟放入鍋內,燒開。醪糟買袋裝的就可以,如果有時間也可以自制。
2.把雞蛋直接打入燒開的水中,煮至蛋熟。
3.盛出醪糟蛋,加少許紅糖即可。
功效
產後容易正氣虛,此時寒邪容易趁機入侵產婦體內,而醪糟雞蛋湯有暖宮驅寒的功效,幫助媽媽收縮子宮,促進惡露排出。而且醪糟還有護胃的效果,提高準媽媽的食慾,從而保證準媽媽的氣血充足,母乳豐富。
原料
黑米適量、胡蘿蔔適量、紅棗10顆。
做法
1.將黑米提前用水浸泡兩個小時。
2.將胡蘿蔔去皮、洗淨、切塊。
3.將所有食材加適量水後,置於火上,大火煮開。
4.關小火後繼續煮45分鐘左右,直到米粒膨脹開花、粥變黏稠即可。
功效
黑米和紅棗有助於補充氣血,健脾健肝;胡蘿蔔富含維生素A,有助於潤腸通便,緩解產婦極易出現的便祕問題。中醫認為,大腸和肺氣相表裏,大便不通暢,肺氣就容易鬱閉。而這款粥對調整身體的新陳代謝非常有幫助,使得氣血通暢,從而有助於母乳的順利產出。
六、鯽魚湯
原料
鯽魚1條、葱、姜、胡椒粉、鹽適量。
做法
1.鯽魚洗淨、用廚房紙吸乾水分,姜和大葱切片。
2.鍋裏放油、將魚煎一會兒,煎好的魚放入適量水。
3.放入備好的葱片、薑片和白胡椒粉。
4.大火燒開後小火燉20分鐘,起鍋時放入適量鹽即可。
功效
中醫認為食物有陰陽之分,而鯽魚屬於性温陽的食物,有益氣補血、補腎的功效,而且鯽魚的蛋白質分子非常小,容易消化吸收,適合產後腸胃虛弱,容易被寒邪入侵的產婦。
上面就是關於喝什麼最下奶的內容。可換着樣做給產婦吃,奶水就會多,這樣孩子就會長的好,嘴要壯些,什麼食物都吃,這樣對自己的身體也有好處,剛生完孩子消耗很多的元氣。吃些食物能補充元氣,但是要控制吃的量,不要一次吃太飽。
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