喝開水有什麼好處,何時飲用開水
“多喝熱水”大概是許多人從小到大聽過的最多的一句話了吧。無論是爸媽還是朋友、同學常常會説這句。那麼喝開水有什麼好處呢?何時飲用開水?來了解吧。
一、喝開水有什麼好處
1. 解渴——這是最直觀的好處
2. 顯年輕——多喝開水可以加快身體的新陳代謝,從而加快體內黑色素等物質排出的速度,皮膚自然而然就會變好,更有年輕的感覺
3. 緩解身體的不適——喝開水能調節身體的體温,補充身體的水分,減輕不適感
4. 舒緩壓力,平心靜氣
5. 加快大腦運轉——水是氧氣的載體,而大腦運行需要氧氣的加持,多喝開水可以加快神經傳達速度,大腦從而加速運轉
二、何時飲用開水
1. 早晨七點左右喝第一杯水,清腸排毒,補充一個晚上身體消耗的水分,使身體恢復正常新陳代謝
2. 上午九點左右喝第二杯水,有利於提高我們的工作/學習效率,消除疲勞
3. 中午飯前喝第三杯水,墊墊肚子,給胃裏的胃酸稀釋一下,避免中午吃得太多而發胖,也促進飯後的消化
4. 午睡過後喝第四杯水,補充睡覺消耗的水分以及促進消化
5. 下午三點左右喝第五杯水,下午茶時間振奮精神,提高工作/學習效率
6. 傍晚五點左右第六杯水,緩解一天工作/學習的疲勞
7. 晚上七點左右喝第七杯水,促進血液循環來加快新陳代謝
8. 晚上九點左右喝第八杯水,平衡血液濃度,儲備睡覺失去的水分,九點後不要喝水。
以上闡明瞭喝開水有什麼好處以及何時飲用開水。不過我們所説的開水、熱水,都是沸騰後涼下來的40-50℃的温水,而不是100℃的沸水,否則容易燙傷消化道。按照以上方法,一天八杯水,每天1500ml左右,便於減肥,還可以獲得以上的好處。快快定時定量喝水吧!
-
枸杞頭豬骨的做法 清熱降火--枸杞頭豬骨湯 枸杞頭豬骨怎麼做
“枸杞頭也就是枸杞的根,在中藥裏有個專門的名字叫地骨皮,有補虛益精、清熱止渴、涼血止血、清肺降火、降血壓等功效。明李時珍《本草綱目》記載:春採枸杞葉,名天精草;夏採花,名長生草;秋採子,名枸杞子;冬採根,名地骨皮。枸杞可謂全身皆寶。.買枸杞頭要買老的,越老越好老...
-
老人養胃吃什麼水果好呢
養胃這項大計一直以來被人們津津樂道,尤其是在秋冬季節,養胃就顯得尤為重要了。不管什麼羣體都應該好好保護好自己的胃,但是老年人這個羣體尤為關鍵,因為他們的身體更為脆弱。那麼,今天小編要給大家介紹的就是關於老人養胃吃什麼水果好呢?老人養胃吃什麼水果好呢1、...
-
長期吃羅漢果可以嗎
提到羅漢果,想必很多人應該覺得並不新奇,生活中大家經常把羅漢果作為中藥來調理身體,特別是對於熱衷於養生的中老年人來説,羅漢果是他們追求的藥材之一,那麼到底長期吃羅漢果可以嗎,下面的文章或許可以幫到大家。長期吃羅漢果可以嗎羅漢果茶最好不要長期飲用。羅漢果...
-
青椒炒鵝翅的做法,青椒炒鵝翅怎麼做
食材明細主料青椒(130克)熟鵝翅(255克)輔料生抽(適量)鹽(適量)雞精(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)青椒炒鵝翅的做法步驟1、食材:青椒、熟鵝翅2、將青椒切開去蒂去籽清洗一下。3、放在案板上切開,待用。4、將熟鵝翅放在案板上剁開。5、燒鍋倒油燒熱,下入剁好的熟鵝...