夏天吃什麼可以防曬
很多人都會選擇在暑假的時候出去旅行,但是不得不説,這是需要付出代價的。對於女性來説最可怕的就是曬黑,很多人用大量的防曬產品,但最多就是減輕曬傷程度,但是還是會變黑,其實在用防曬產品的同時應該吃一些防曬的食物。那麼夏天吃什麼可以防曬呢?
夏天吃什麼可以防曬
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素,而胡蘿蔔素是一種具有減少 紫外線對人體危害的物質,因此適當吃胡蘿蔔也能夠起到相當不錯的防曬功效的。
2、西紅柿
西紅柿中富含豐富的番茄紅素,番茄紅素具有很好的抗氧化作用,因此常吃有助於防曬,延緩皺紋的產生,同時研究發現,每天只需攝入16毫克的番茄素,就可降低40%的曬傷危險,所以常吃西紅柿更有利於女性保持年輕姿態,防止被曬黑。
3、綠茶
綠茶也是一款很好的防曬食物。許多防曬配方中都加入了綠茶的成份,特別是因為曬後皮膚變得粗糙、鬆弛等現象,更可通過綠茶減少其中的過氧化物,因此可以起到很好的防曬效果。
4、芒果
芒果不僅富含豐富的維生素C,,而且其中富含豐富的胡蘿蔔素及其它植物化學物質,都有抗氧化,增強皮膚抵抗力等作用,特別是對於經常曬太陽者,更建議適當多食用。
5、堅果類食物
夏季多吃堅果類食物也有助於防曬,堅果類食物中富含豐富的不烏金 和脂肪酸,不飽和脂肪酸具有軟化皮膚,防止皺紋的作用,同時還兼具防曬保濕等功效,因此適合夏季適當食用。
6、西瓜
夏季吃西瓜也有助於防曬的。首先西瓜中富含豐富的水份,可以起到補水的作用,此外西瓜中還含有豐富生理活性氨基酸,這一種生理活性氨基酸,具有增白、防曬、營養肌膚等效果。
7、全麥食品
全麥食品中富含B族維生素,粗纖維。因此就可提高人體肌膚對於陽光的抵抗力,及恢復能力,進一步減少由於防曬不到位引起的色素沉着等問題,此外,豐富的粗纖維,對於減少體內積聚的毒素,減少黑斑的形成也有一定的幫助。
8、草莓
草莓屬漿果,它含有的多酚物質,對於促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。
並且,由於照射紫外線產生的活性氧破壞細胞膜細胞內的DNA,將脂質變為過氧化脂質,這是導致血液粘稠的原因。
而漿果類水果中含有的酪氨酸酶對於抑制過氧化脂質的生成,防止血液粘稠具有重要作用。
另外,草莓比較適合於油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓擠汁可作為美容品敷面。
現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分,適合於任何膚質。經常使用草莓美容,可令皮膚清新、平滑,避免色素沉着。
夏天吃什麼可以防曬呢?以上為大家介紹了一些吃了有助於防曬的水果,其實很多的水果都是防曬作用不錯的,像草莓、芒果之類的也都是夏季的水果,所以大家要是適量的吃一些再塗防曬產品,就可以達到很不錯的防曬效果。大家可以試試效果的,應該是很不錯的哦。
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