氣血兩虛怎麼治
氣血兩虛意為氣虛和血虛,多由久病不愈、氣血兩傷而引起。氣血兩虛的人總是精神倦怠、面色萎黃,影響工作及學習。如果你發現自己有類似症狀,就值得引起注意了。氣血兩虛怎麼治並非難題,日常中一些簡單的食物就可以幫您調理。
一、氣血兩虛怎麼治
中醫治療氣血兩虧的原則及方法主要有健脾和胃、益氣生血、補腎生血、祛瘀生血、解毒生血等。怎樣才能有效治療氣血兩虧呢?推薦飲食療法,飲食療法的優勢在於病症還沒有出現時就介入,通過調、補、養達到人體的平衡,鞏固肌體,抵禦外邪。
二、氣血兩虛吃什麼
氣血兩虛的人,最好是從日常生活飲食上進行調理。
1、花生:
含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇和潤澤肌膚人作用。
2、紅棗:
可活血調經、養心安神,可以改善失眠、黑眼圈,能去斑、紅潤美膚。
3、竹筍:
含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C。海蔘因含膽固醇極低,為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。又因肉質細嫩,易於消化,所以非常適合老年人與兒童,以及體質虛弱者食用。
4、栗子:
可養胃健脾,補腎強筋,活血止血。
5、白菜:
性味甘平,有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效,經常吃白菜可防止維生素C缺乏症(壞血病)。面容黑黯的原因是腎氣不足,陰液虧損,而栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,綜合生效使面色白皙明亮。
三、氣血兩虛注意事項
1、要想調理氣血兩虛,那麼就應該將補氣與補血相結合。中醫認為,脾胃為後天之本,氣血生化之源,要想氣血充沛,就必須先把脾胃調養好,而好好吃飯就是調養脾胃的基礎。所以,一日三餐要注意飲食營養的搭配,堅持喝山藥薏米芡實粥和生薑紅糖水。
2、婦女月經過多,或受外傷,因經常出血則導致瘀血內阻,脈絡不通,一方面造成再出血,另一方面也影響新血的天生,繼而加重氣血兩虛。可用雪彥茶加以調理,補血益氣,固本正源。肝臟的特點是:卧則回血,坐立向外供血,因此要保證充分的睡眠質量。
3、經常參加體育鍛煉,要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和户外活動,每天至少半小時,如健美操,跑步,散步,打球,游泳,氣功,跳舞等,吸收新鮮空氣,增強體力和造血功能,導引血液進入病變器官,最後增加身體血液總量,使身體處於通暢運行中。
很多人對氣血兩虛不甚在意,以致出現心悸失眠、形體瘦削等嚴重後果。氣血日漸消耗,如果不及時加以補充,對身體的損傷將會逐漸擴大。所以氣血兩虛怎麼治應值得我們去探討。看了上面的介紹,想必你已經知道答案了吧。
-
寶寶吃什麼頭髮長的快
擁有一頭濃密黑亮的頭髮應該是許多人的夢想吧。長頭髮得從娃娃抓起,在寶寶時期補充好營養,以後長大了就可以少很多煩惱,少走很多彎路呢。那怎麼才能讓寶寶擁有濃密的秀髮呢?下面,就讓我們一起來看看寶寶吃什麼頭髮長的快吧。寶寶吃什麼頭髮長的快黑芝麻黑芝麻營養豐...
-
菊花茶的功效有哪些
如果家中有老年人的,你會看到他們經常泡各種茶飲來喝,像西洋參、菊花、枸杞之類的。一般我們也只知道菊花是能夠清熱解毒的,那麼,菊花茶的功效有哪些呢,能夠讓它受到這麼多人的喜愛?下面就來看看小編給大家的介紹吧。菊花茶的功效有哪些1、治療腫痛、惡風濕痺老中醫...
-
一般山西人立秋吃什麼來養生?養生,刻不容緩
在我們中國,一年有二十四個節氣,立秋就是二十四節氣之一,位於第十三位。立秋是夏天與秋天的分界點,意味着夏天的過去,秋天的到來。秋天是各種穀物成熟的季節,同時秋天也是陰陽轉換的時候,是最適合養生的時候。不同的地區,飲食習慣不同,所以不同的地區,立秋用來養生的東西...
-
清火蔬菜
夏天的時候很少有人還去選擇油膩膩的肉食,大多數人都會選擇蔬菜,因為蔬菜吃起來更符合夏天的氣質。我們吃蔬菜的原因其實還不過就是為了涼爽、清火。可是有些人並不知道清火蔬菜有哪些,為此小編就帶大家一起來看一看。一、清火蔬菜1、清熱解毒類如菊花、黃瓜、板...