牛油果西藍花低卡沙拉的做法 日本料理之牛油果西藍花低卡沙拉 牛油果西藍花低卡沙拉怎麼做
“時光飛逝,一轉眼連四月都要結束了,發現自己的時間總是不夠用,不知道是不是因為缺乏對時間的管理,感覺24小時好像太少,要是能在多幾個小時就好了(雖然知道是做夢的)
今天帶給大家的是一款沙拉,有牛油果,西藍花,雞蛋還有蝦仁,健康營養,還不會發胖,雖然裏面用的沙拉醬,但是在日本沙拉醬和起司都不算在發胖食品類,相反會推薦多吃,因為營養,因為低卡。下面就跟着我一起學着做一下吧!”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 拌 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
牛油果西藍花低卡沙拉的做法步驟
1、準備材料。
2、西藍花切塊,只要上面部分。
3、牛油果切一半後按圖片切開。
4、西藍花放入耐熱容器中微波600瓦加熱三分鐘。
5、蝦仁裏面加酒同樣微波600瓦3分鐘。
6、放涼。
7、熟雞蛋切小塊。
8、調味料混合。
9、把雞蛋,蝦仁,西藍花,牛油果放入容器中。
10、加調味料攪拌均勻。
11、裝盤上桌開始享受吧,有興趣的親可以一起嘗試做一下,非常簡單還好吃哦!
小竅門
西藍花和蝦仁也可以用開始燙一下,西藍花燙的時候鍋裏放鹽可以保持顏色翠綠。
-
炒疙瘩的做法 傳統清真小吃--炒疙瘩 炒疙瘩怎麼做
食材明細主料麪粉(400g)黑麥粉(50g)鹼面(1/4匙)輔料鹽(1/4匙)水(適量)牛肉(100g)冬菇(10g)青(10g)紅柿子椒(10g)薑末(適量)醬油(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)數小時(耗時)普通(難度)炒疙瘩的做法步驟1、將麪粉和黑麥粉混合後,放入鹼面和鹽,慢慢加入水合成麪糰(麪糰要活的稍微硬些)蓋上保鮮膜醒30分鐘...
-
檸檬皮醬的做法,檸檬皮醬怎麼做
“夏天的時候買了好幾斤的檸檬做了糖醃檸檬泡水喝,那個時候就想着這香香的檸檬皮可別丟了,再加工加工就能做成清香的檸檬皮醬了,於是,每次喝完檸檬茶,都把檸檬皮攢起來放冰箱裏凍着,現在茶也喝完了,檸檬皮也攢夠了,可以做醬了。”食材明細主料檸檬(適量)輔料糖(適量)甜味(口...
-
香酥小炸魚的做法,香酥小炸魚怎麼做
食材明細主料小黃花魚(適量)輔料大豆油(適量)配料精鹽(適量)料酒(適量)澱粉(適量)鹹鮮(口味)炸(工藝)半小時(耗時)普通(難度)香酥小炸魚的做法步驟1、新鮮的小黃花魚。2、先在魚里加入適量的料酒。3、在加入適量的精鹽。4、加入適量的五香粉。5、把所有調料拌勻,醃製2至3小時(可依...
-
椒鹽菜花的做法,椒鹽菜花怎麼做
食材明細主料菜花(200克)輔料雞蛋(1個)配料椒鹽(5克)生薑(適量)大蒜(適量)幹辣椒(適量)香油(適量)植物油(適量)鹹鮮(口味)炸(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)椒鹽菜花的做法步驟1、準備的材料。2、菜花掰開用鹽水浸泡洗淨,雞蛋打入碗中加入澱粉打散成蛋糊。3、油温6成熱,將菜花裹上雞蛋糊下...