有關油麥的精選知識

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麻醬生拌油麥菜的做法【夏日小涼菜】---麻醬生拌油麥菜麻醬生拌油麥菜怎麼做

食材明細主料油麥菜（適量）輔料麻醬（適量）蒜末（適量）配料醋（適量）糖（適量）鹽（適量）香油（適量）醬香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）麻醬生拌油麥菜的做法步驟1、把油麥菜在鹽水中浸泡清洗乾淨。2、準備適量麻醬和蒜瓣兒。3、把蒜拍爛再...
白灼油麥菜的做法 #快手素菜#白灼油麥菜白灼油麥菜怎麼做

食材明細主料油麥菜（1把）輔料蒜（2瓣）生抽（1勺）蠔油（2大勺）清水（小半碗）水澱粉（適量）玉米油（適量）鹽（少許）清淡（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）白灼油麥菜的做法步驟1、油麥菜洗淨。2、我買的油麥菜比較大，長，把它一切三段。3、鍋裏坐水...
爆炒油麥菜的做法，爆炒油麥菜怎麼做

食材明細主料油麥菜（適量）油（適量）輔料大蒜（適量）調料鹽（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）爆炒油麥菜的做法步驟1、準備油麥菜，大蒜。2、油麥菜洗淨切段。3、油熱倒入大蒜末爆香。4、開大火，快速翻炒。5、加入鹽。6、炒至...
蒜蓉蠔油油麥菜的做法，蒜蓉蠔油油麥菜怎麼做

“超級簡單的快手菜，減脂期必備”食材明細主料油麥菜（適量）輔料蠔油（適量）蒜蓉（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉蠔油油麥菜的做法步驟1、蒜瓣剝好用擠蒜器擠成蒜蓉，耗油洗淨備用。2、鍋內少量橄欖油。下蒜蓉爆香，不...
鹹肉油麥菜炒腐竹的做法，鹹肉油麥菜炒腐竹怎麼做

食材明細主料腐竹（55克）油麥菜（70克）鹹肉（60克）輔料料酒（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）鹹肉油麥菜炒腐竹的做法步驟1、食材：腐竹（已泡發）。2、鹹肉（已清洗）。3、油麥菜。4、將已泡發的腐竹放在案板上切成段，待用。...
油麥菜粥的做法，油麥菜粥怎麼做

“突然很想喝鹹粥，便做了油麥菜粥。淡淡的鹹，油麥菜的香，好喝。”食材明細主料大米（2把）油麥菜芯（適量）胡蘿蔔丁（適量）輔料鹽（適量）熟玉米油（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）油麥菜粥的做法步驟1、大米2把。2、開鍋大米倒入...
油麥菜的做法輕食主義油麥菜油麥菜怎麼做

“喜歡油麥菜淡香略帶點苦澀的特質，既可以與鯪魚共舞衝擊你的味蕾，又可獨享自由奔放的暢遊~一起來感受它獨特滋味吧”食材明細主料油麥菜（適量）輔料蒜片（適量）薑絲（適量）配料海鮮醬油（適量）鹽（適量）糖（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗...
油麥菜汆丸子的做法，油麥菜汆丸子怎麼做

“油麥菜含有大量維生素和大量鈣、鐵、蛋白質、脂肪、維生素A、VB1、VB2等營養成分，是生食蔬菜中的上品，有“風尾”之稱。油麥菜具有降低膽固醇、治療神經衰弱、清燥潤肺、化痰止咳等功效，是一種低熱量、高營養的蔬菜。...
油麥菜雞蛋湯的做法，油麥菜雞蛋湯怎麼做

食材明細主料雞蛋（2個）油麥菜（55克）輔料料酒（適量）鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）油麥菜雞蛋湯的做法步驟1、材料：雞蛋、油麥菜2、將雞蛋打入碗中，加適量的料酒。3、打成蛋液，待用。4、將油麥菜洗淨、撈出。5...
油麥菜炒豆腐的做法，油麥菜炒豆腐怎麼做

“簡單美味，健康營養快手菜。”食材明細主料油麥菜（兩棵）豆腐（一塊）輔料蒜苗（兩棵）調料花生油（適量）鹽（少許）雞精（少許）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）油麥菜炒豆腐的做法步驟1、油麥菜擇好，洗淨，瀝乾水分，切段，備用。2、豆腐，備用。...
洋葱油麥菜的做法，洋葱油麥菜怎麼做

“洋葱是高營養，低能量的利好食材，還有着降壓降糖的作用。富含多種維生素的油麥菜被稱為鳳尾菜，特殊的香味讓人難忘。將這兩種食材搭配，炒出的菜別有風味，也很養生。”食材明細主料油麥菜（200g）洋葱（60g）輔料油（適量）鹽（適量）味精（...
油麥菜炒豆乾的做法，油麥菜炒豆乾怎麼做

“本來是種雪裏蕻，但可能是種子搞混了，長出了些油麥菜，不錯，反正能吃吧，長得不多，所以就和豆乾一起炒了。”食材明細主料油麥菜（250克）豆乾（1塊）菜椒塊（100克）輔料蒜茸（1/2大匙）豆豉（1/2大匙）精鹽（1/4小匙）白糖（1/2小匙）黑椒粉（1/4小匙）生抽...
油麥菜麥飯的做法，油麥菜麥飯怎麼做

“今來一款陝西家常飯：油麥菜麥飯！綿軟可口，低脂健康！吃一口便會愛上！”食材明細主料油麥菜（適量）麪粉（適量）五香粉（適量）蒜（適量）輔料油（適量）鹽（適量）油潑辣子（適量）鹹鮮（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）油麥菜麥飯的做法步驟1、油麥菜洗...
瘦肉油麥菜炒飯的做法，瘦肉油麥菜炒飯怎麼做

食材明細主料剩飯（1碗）油麥菜（205克）瘦肉（適量）調料料酒（適量）色拉油（適量）鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）瘦肉油麥菜炒飯的做法步驟1、食材：剩飯。2、瘦肉。3、油麥菜。4、將瘦肉放在案板上切碎。5、放入盤中，...
香菇油麥菜的做法，香菇油麥菜怎麼做

食材明細主料油麥菜（適量）香菇（適量）輔料大蒜（適量）鹽（適量）橄欖油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）香菇油麥菜的做法步驟1、鮮香菇洗淨切片2、油麥菜洗淨切段3、大蒜切片4、鍋中放入適量油爆香蒜片5、放入油麥菜和香菇6...
油麥菜炒金針菇的做法，油麥菜炒金針菇怎麼做

“油麥菜含有大量維生素和大量鈣、鐵、蛋白質、脂肪、維生素A、VB1、VB2等營養成分。有利尿和促進血液循環的作用,有助於睡眠因其莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效。油麥菜...
香乾炒油麥菜的做法，香乾炒油麥菜怎麼做

食材明細主料油麥菜（240克）香乾（3塊）輔料蒜末（適量）配料鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）香乾炒油麥菜的做法步驟1、材料：油麥菜、香乾、蒜末2、將油麥菜洗淨。3、放在案板上切開，待用。4、將香乾放在案板上切...
蒜茸油麥菜怎麼做又香又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料油麥菜：350輔料油：適量蒜茸：適量鹽：適量具體步驟1.油麥菜三顆，洗淨2.折成段備用。3.鍋中放油，燒熱，入油麥菜翻炒。4.翻炒至軟，加入切碎的蒜茸，再翻炒幾下...
剁椒蒜蓉油麥菜的做法，剁椒蒜蓉油麥菜怎麼做

食材明細主料油麥菜（1把）剁椒（1勺）大蒜（2瓣）輔料鹽（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）剁椒蒜蓉油麥菜的做法步驟1、油麥菜洗淨，切長段，控水備用。2、準備1勺剁椒，大蒜切末。3、鍋裏注油燒熱，下蒜末、剁椒。4、小火炒香。5、...
排骨油麥菜粥的做法寶寶營養餐—排骨油麥菜粥排骨油麥菜粥怎麼做

“視頻菜譜地址：深綠色葉菜與肉類相結合，味道互相融合，排骨熬出來白白的湯融入到粥裏，粥無限綿滑夠味，加入了不少油麥菜，使粥清爽不油膩。這一碗粥營養滿滿。排骨補鐵，油麥菜富含胡蘿蔔素、維生素C、維生素B2,、維生素K和葉...
榨菜絲油麥菜炒飯的做法，榨菜絲油麥菜炒飯怎麼做

食材明細主料油麥菜（75克）榨菜絲（50克）米飯（170克）輔料鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）榨菜絲油麥菜炒飯的做法步驟1、食材：油麥菜、榨菜絲、米飯2、將油麥菜洗淨。3、放在案板上切開。4、燒鍋倒油燒熱，下入...
雞蛋油麥菜湯的做法，雞蛋油麥菜湯怎麼做

“營養健康，簡單”食材明細主料雞蛋（2個）油麥菜（1根）輔料姜（適量）蒜（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雞蛋油麥菜湯的做法步驟1、雞蛋打入碗裏，加少許鹽攪拌均勻2、平底鍋倒入少量油後開小火，倒入雞蛋，搖一下鍋，使其均勻鋪開...
雷筍炒油麥菜的做法，雷筍炒油麥菜怎麼做

“雷筍跟油麥菜搭配炒在一起，我還是第一次，這是一道素菜，沒有一點肉哦！簡單、營養、健康。。。”食材明細主料雷筍（215克）油麥菜（260克）輔料鹽（適量）味精（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）雷筍炒油麥菜的做法步驟1、食材：雷...
瓜片油麥菜的做法，瓜片油麥菜怎麼做

“很好吃的快手小炒啊，怎麼做都不會出錯的，很適合新手呢。”食材明細主料黃瓜（1根）油麥菜（2大支）輔料葱（1根）配料鹽（1小匙）花椒粉（1小匙）老乾媽豆豉醬（1大匙）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）瓜片油麥菜的做法步驟1、黃瓜油麥菜洗...
豆豉鯪魚拌油麥菜的做法，豆豉鯪魚拌油麥菜怎麼做

“油麥菜含有大量維生素A、B1、B2、鈣、鐵、蛋白質、脂肪等營養成分，是生食蔬菜中的上品，有“鳳尾”之稱。油麥菜具有降低膽固醇、治療神經衰弱、清燥潤肺、化痰止咳等功效，是一種低熱量、高營養的蔬菜。通常我們都好把...