吃什麼補氣血最好
很多人會有氣血不足的症狀,所以日常生活中不可忽視多吃温補的食品,特別是女性朋友們,必須要注意這方面的問題。生活中很多食物是起到食療的作用的,今天小編跟大家分享一篇吃什麼補氣血最好,希望能夠幫助到大家。
吃什麼補氣血最好
蜜棗
性味甘、平。能夠益氣生津,潤肺。
平時煲湯或者煮糖水的時候可以放入幾粒蜜棗。
蜂蜜
性味甘、平,入脾、肺、大腸經。功能補中,潤燥,解毒。常用於治療肺燥咳嗽。《藥品化義》記載“如怯弱咳嗽不止,精血枯槁,肺焦葉舉,致成肺燥之症,寒熱均非,諸藥鮮效,用老蜜日服兩許,約月,未有不應者,是燥者潤之之義也”。
其實估計很多人都知道蜂蜜是一種百利而無一害的絕佳食品。每天清晨起牀的時候倒1到2調羹,用温水衝開,空腹飲用,長此以往不僅能潤肺,而且可以解毒養顏。
白蘿蔔
《日華子本草》説它“能消痰止咳,治肺痿吐血”。《四聲本草》認為它“亦主肺嗽吐血”。《隨息居飲食譜》則記載它有“治咳嗽失音,咽喉諸痛”的功能。性味辛甘、涼,入肺、胃經。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。
江浙滬一帶民間有“冬天蘿蔔賽人蔘”之説法,就是這個道理。平時可以煲小排蘿蔔湯喝。
性味甘、寒。含柚皮甙、枳屬甙、新橙皮甙、胡蘿蔔素、維生素C、B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類和揮發油等。功能下氣,快膈,化痰,止咳,益肺。
不過由於柚子性寒,所以也不能過量食用。吃2到3塊即適可而止。
金橘
性味甘酸、平温、無毒。入肺、胃經。甘甜潤肺,開胃健食,止渴生津。
桔子都有此功效,不過最有益身體的是水果攤上售的小金橘,完全應該把它納入自己的日常水果單中。
蓮藕
入肺、心、脾經。熟蓮藕性味甘、温、無毒。食用熟的蓮藕可以補心生血,健胃開脾,滋養強壯,蓮藕湯利小便,清熱潤肺。
龍眼肉
即桂圓肉,除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B族維生素和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
黑豆
黑豆具有高蛋白質、低熱量的特性。黑豆中蛋白質含量高達36%~40%,相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍,黑豆含有18種氨基酸,特別是人體必需的8種氨基酸。我國古時向來認為吃豆有益,多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑,其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好,如果是在產後,建議用黑豆煮烏骨雞一同食用。
萵苣
萵苣中含有一定的微量元素鋅、鐵,萵苣中的鐵元素很容易被人體吸收,經常食用的萵苣,可以防治缺鐵性貧血。對高血壓、心臟病患者更有益,萵苣中的鉀離子含量豐富,是鈉鹽含量的27倍,有利於調節體內鹽的平衡。對於高血壓、心臟病等患者,具有促進利尿、降低血壓及預防心律失常的作用。
以上是小編分享的吃什麼補氣血最好,血氣不足這種症狀光吃藥物是沒有很大的作用的,需要長期的飲食調理,而且要注意不能吃生冷的食物,生活要規律,多吃温補的食品,來促進血液的形成,氣血自然就足了,希望小編的分享能幫到你哦!
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