哺乳期可以喝綠茶嗎,一起來看看吧
女性在分娩時,失去了不少的鐵和血的成分,所以在哺乳期的時候需要大量地去補充,哺乳期間也需要注意營養的均衡和多吃水果,保證蛋白質的合理攝入,那麼哺乳期能夠飲茶嗎?能否喝綠茶呢?對身體又會產生什麼樣的影響呢?大家一起來看看吧。
一、哺乳期可以喝綠茶嗎
對於哺乳期的媽媽,可以適量喝一點茶,但是注意不要大量飲用,可以的話,最好還是不要喝。因為大量飲茶,茶中的鞣酸會被胃粘膜吸收,進入血液循環後,會產生收斂的作用,從而抑制乳腺的分泌,造成乳汁的分泌不足。
目前,雖然沒有科學數據表明哺乳期喝茶有害,但哺乳期喝茶過量確實會對媽媽和寶寶的身體帶來不利影響,而且影響遠不止一個。所以,媽媽們一定要了解清楚,避免因自身原因影響到寶寶的成長。
二、哺乳期喝茶過量的危害
1、易引起貧血
茶葉中含有鞣酸,如果媽媽攝入過量,會影響腸道對鐵的吸收,從而引起貧血。對於哺乳期的媽媽來説,補血是尤為重要的,喝茶反致貧血,是背道而馳。所以,儘量在哺乳期少喝茶,以免身體不適。
2、影響母乳餵養
哺乳期喝茶,茶中所含的鞣酸會被粘膜吸收,如果量超過一定範圍,會影響乳腺血液循環,進而影響乳汁分泌,造成乳汁分泌不足。若哺乳期媽媽奶水不足,會影響母乳餵養,無法滿足寶寶的日常需求。
3、損害寶寶健康
茶葉中含有咖啡鹼,如果媽媽喝茶過多,攝入大量的咖啡鹼,會通過乳汁被寶寶吸收,進而影響寶寶的呼吸系統和腸胃功能,導致寶寶出現呼吸不暢、胃腸痙攣、睡眠不安、經常哭鬧等症狀。
當然,哺乳期媽媽少量喝茶,也能起到一定的提神作用,但為了保證母乳質量,促進寶寶健康成長,還是少喝或不喝茶哦。
三、哺乳期喝茶對嬰兒好嗎
一般來説,哺乳期不宜喝茶。有觀點認為,媽媽喝下茶之後,茶中的咖啡鹼通過乳汁被寶寶吸入後,可興奮其呼吸、腸胃等未發育完全的器官,從而使呼吸加快,胃腸痙攣,寶寶發生無故的哭鬧或者少眠。
同理也證明,哺乳期的媽媽對於含咖啡因的咖啡、軟飲料、巧克力以及某些感冒藥物都不建議食用。一般情況下,早產兒將咖啡因排出體外的速度要比足月生的寶寶慢得多,所以給早產兒母乳的媽媽最好不要飲用含咖啡因的飲品。雖然有研究證明,媽媽飲用少量含咖啡因的飲品不會影響寶寶的心跳,也不會影響寶寶的睡眠,但大量飲用還是有可能對寶寶產生影響的。
四、哺乳期可以喝什麼茶
1、哺乳期媽媽能喝的花茶
金銀花、菊花茶等具有清熱解毒,清火祛暑的功效。夏天的時候哺乳期媽媽可以喝一點,因為這相當於寶寶也能喝到一些涼茶成分,對寶寶消暑也有作用。而且如果寶寶吃一些奶粉的話,也很容易上火,菊花茶能降火,幫助寶寶順利排便。
但是由於這些花茶性涼,含的鞣質影響鐵的吸收,雖然具有清熱解毒作用,但對中醫所指的陽虛體質就不太合適,飲食影響哺乳的質量,寒涼的食物有可能引起新生兒的腹瀉。因此金銀花、菊花茶等花茶喝多了是容易引起寶寶拉肚子的。
菊花茶偶爾飲飲無妨,但幾乎所有的花茶,都不能長期大量隨意飲用,有些人飲菊花茶加冰糖,冰糖也是寒涼性質,新出生的寶寶食糖過多可引起虛胖,所以應根據的具體情況科學選擇。
2、哺乳期媽媽能喝淡綠茶
茶葉,含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。孕婦如能每天喝3-5克茶,特別是淡綠茶,對加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長髮育,是大有好處的。各種茶所含成分不同,綠茶含鋅量極為豐富,而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微。鋅元素對胎兒的正常生長髮育起着極其重要的作用。因此,專家認為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點綠茶。
但是,孕婦如果喝茶太多、太濃,特別是飲用濃紅茶,對胎兒就會產生危害。茶葉中含有2%-5%的咖啡因,每500毫升濃紅茶大約含咖啡因0.06毫克。咖啡因具有興奮作用,飲茶過多會刺激胎兒增加胎動,甚至危害胎兒的生長髮育。
哺乳期可以喝綠茶嗎?相信小夥伴們看了上面的文章應該有所瞭解了。綠茶雖然喝起來可口,但是作為哺乳期的女性朋友們,生活上的飲食是需要多加註意的,為了寶寶的健康成長,所以對於哺乳期的你,還是多注意自己的飲食方式哦。
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