蜂蜜的減肥法有哪些
蜂蜜在現在人們的日常生活中,扮演着越來越重要的角色。無論是在美味可口的麪包上塗抹一層蜂蜜,還是混合在平日最樸素的白水裏,品嚐起來都讓人覺得有滿滿的幸福感,或許是因為蜂蜜與生具有帶有甜蜜蜜的特性吧。現如今時下流行一種蜂蜜減肥法,一起來了解一下吧。
其實蜂蜜的減肥法在日常生活中操作起來很簡單,只在一日三餐中,只要添加一些蜂蜜,就可以降低脂肪在人體中沉積下來。具體如下:
蜂蜜的減肥法有哪些
蜂蜜是天然的營養品,不僅能潤肺排毒,合併圖冊 還能有效燃燒脂肪,是非常有效的減肥聖品。今天小編就為你介紹11款蜂蜜減肥食譜,讓你甜甜蜜蜜減肥。
1、蜂蜜蘿蔔
取鮮白蘿蔔洗淨,切丁,放入沸水中煮沸撈出,控幹水分,晾曬半日,然後放鍋中加蜂蜜150克,用小火煮沸調勻,晾冷後服食。
2、蜂蜜鮮藕汁
蜂蜜鮮藕汁:取鮮藕適量,洗淨,切片,壓取汁液,按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調勻服食。每日2-3次。
3、鮮百合蜂蜜
鮮百合蜂蜜:鮮百合50克,蜂蜜l-2匙。百合放碗中,加蜂蜜拌和,上屜蒸熟。睡前服,適宜於失眠患者常食。
4、芹菜蜜汁
芹菜蜜汁:鮮芹菜100-150克,蜂蜜適量。芹菜洗淨搗爛絞汁,與蜂蜜同燉温服。每日1次。
5、蜂蜜首烏丹蔘汁
蜂蜜首烏丹蔘汁:制首烏、丹蔘各15克,蜂蜜15毫升。制首烏、丹蔘水煎去渣取汁,調人蜂蜜,每日1劑。
6、蜜糖羹
蜜糖羹:蜂蜜100毫升,放碗內蒸服。每日3次,空腹食用。適宜於胃、十二指腸潰瘍患者。△蜜奶飲:蜂蜜50毫升,牛奶50毫升,黑芝麻25克。黑芝麻搗爛,同蜂蜜、牛奶調和,早晨空腹温開水沖服。適宜於產後血虛。腸燥便祕。
7、蜂蜜核桃肉
蜂蜜核桃肉:蜂蜜1000毫升,核桃肉1000克,核桃肉搗爛,調入蜂蜜,和勻。每次服食1匙,每日2次,温開水送服。
8、蜜酥粥
蜜酥粥:蜂蜜適量,酥油30克,粳米50克。先將粳米加水煮粥,人酥油及蜂蜜,稍煮。
9、油煎雞蛋蘸蜂蜜
油煎雞蛋蘸蜂蜜:雞蛋l-2個,蜂蜜l-2匙。油煎雞蛋,趁熱加入蜂蜜,立即進食,連食2-3個月
10、白醋加蜂蜜
方法是每日早、午、晚各喝一杯加上兩湯匙醋和兩湯匙蜂蜜的水,喝一個月後,效果就會出現。值得注意的是要用白醋,因為黑醋含鈉量較白醋高,對高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。
11、蜂蜜綠茶減肥
包括蜜糖,茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇,但要以成份純正和天然有機者為佳;最好喝礦泉水或淨化水、不含雜質的優質水。
每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);進行餐單期間,要大量喝清水,有助身體排毒。
12、蜂蜜檸檬茶
材料:檸檬,蜂蜜,淨水
13、蜂蜜西柚茶
材料:蜂蜜,柚子,淨水
14、蜂蜜水果沙拉
材料:蜂蜜,香蕉,黃瓜,獼猴桃,聖女果
方法:蜂蜜水果沙拉的製作很簡單,用蜂蜜把香蕉、黃瓜、獼猴桃拌勻,點綴上紅、黃聖女果片,食用時攪拌均勻即可。色澤鮮豔,香甜爽口,做法簡單。這幾種原料都是適合做成甜蜜親切的味道,清脆的黃瓜、綿軟的香蕉、酸甜的聖女果,讓蜂蜜的清香來的更加甜美。
15、蜂蜜蘿蔔
材料:蜂蜜,白蘿蔔
方法:蜂蜜蘿蔔的做法是取鮮白蘿蔔洗淨,切丁,放人沸水中煮沸撈出,但要記住控幹水分,待蘿蔔晾曬半日後,然後再在放鍋中加蜂蜜150克,用小火煮沸調勻,晾冷後就可以食用。蜂蜜蘿蔔的製作方法雖然簡單,但是卻有很好的減肥功效。
看了上面文章中對於蜂蜜的減肥法詳細的描述,想要減肥,想要苗條身材的小夥伴們是不是蠢蠢欲動了呢?也有的小夥伴會説方法太多眼花繚亂,糾結不知道哪個更有效果。其實上面只是蜂蜜搭配的一種綜合介紹,具體要根據小夥伴們自己日常的習慣來選擇,還等什麼?快快行動起來吧!
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