胃病怎麼養,我來教你
現在社會節奏很快,很多人吃飯生活不規律,總吃一些垃圾食品,或者忙起來忘記吃飯。胃多多少少會有些毛病。一旦吃飯晚了,或者吃太辣太涼的食物刺激,都會胃疼難受。那麼,胃出問題了,該如何去養護它呢?有胃病的朋友該吃些什麼來幫助腸胃恢復健康?有哪些需要注意事項呢?
一、胃病怎麼養
1、保暖護養
入秋之後,天氣變涼。晝夜温差較大。患有胃炎的患者,一定要特別注意添加衣服,睡覺的時候要改好被子,保護好自己的胃部不要受涼。如果胃部受涼會引起胃疼還會加重病情。
2、飲食調養
胃病患者的秋季飲食應以温、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
3、忌嘴保養
過冷、過熱、過辣的食物都是患有胃病患者需要禁忌忌嘴的。更加不能暴飲暴食。需要戒煙,戒酒。服用藥物的時候,也要注意方法,最好飯後服藥,防止刺激胃粘膜而導致了病情惡化。
4、平心靜養
專家認為,胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衞生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
5、運動健養
腸胃病人要結合自己的體徵,加強適度的運動鍛鍊,提高機體抗病能力,減少疾病的復發,促進身心健康。
二、飲食方面需要注意什麼
1、很多具有刺激性的食物犯有胃病的患者一定要禁忌食用比如:咖啡、辣椒、芥末、還有酒、胡椒、肉汁等。這些食物會刺激胃液粘膜分泌,使胃粘膜受損。不過每個人都有個體差異,可以根據個人不同來適當加以調整。不用完全的禁忌。
戒酸性食物:酸度較高的水果,如:鳳梨、柳丁、桔子等,於飯後攝食,對潰瘍的患者不會有太大的刺激,所以並不一定要禁止食用。
戒產氣性食物:有些食物容易產氣,使患者有飽漲感,應避免攝食;但食物是否會產氣而引起不適,因人而異,可依個人的經驗決定是否應攝食。
此外,炒飯、烤肉等太硬的食物,年糕、粽子等糯米類製品,各式甜點、糕餅、油炸的食物及冰品類食物,常會導致患者的不適,應留意選擇。
2、吃飯注意事項
吃飯要定時定量進餐要細嚼慢嚥,且心情要放鬆,飯後略作休息再開始工作。少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多,胃酸過多可能會逆留至食道,刺激食道黏膜。除三餐外並於上、下午、睡前各加一次點心。食用温和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物,以獲得均衡的營養,不要純吃澱粉含量高的食物。飯後不要躺下休息。
俗話説胃病“三分治七分養”,七分養應該在三分治的基礎上進行,如果察覺到胃有不適應立即去醫院確診,問醫生的意見然後再進行療養,不可胡亂吃藥或者保健品。對於現在社會來説,胃病是非常普遍的問題。那麼胃病怎麼養,是大家都應該瞭解的問題。主要是要注意飲食方面,和調整生活作息,不吃垃圾食品,保證適當運動和充足的睡眠。
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