蜂蜜水減肥麼，快來看看

最近呢，身邊的朋友有人問我可以用蜂蜜水減肥麼，我明確的告知是可以的，蜂蜜不僅是平時生活中一種美味的調料，同時蜂蜜水也可以用來幫助想要減肥的小夥伴去進行有效的減肥塑身。那麼，下面我就來為大家介紹一下蜂蜜水減肥的相關事宜。

用蜂蜜水減肥麼，也是有些方法的。

對肥胖人士來説，三天是最理想的，定期每月實行一次。如體重超標想減掉10-20斤的，每月可進行2次，至少可輕6-7斤。想調理腸胃、清腸排毒的，建議每週進行一天。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜂蜜水代替;而一天一餐的半斷食法只用於改善體質，要持續3個月至半年才見減重效果。

鑑於個人體質不同，宜先徵詢營養師或醫師意見。

第一天：9點鐘之前，蜂蜜水一杯。温開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜。12:30-下午2點鐘之前，午餐蜂蜜水一杯午餐：蜂蜜綠茶兩杯，一湯匙純蜂蜜操作：温開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜下午4點鐘，兩湯匙蜂蜜。解除飢餓感，直接食用。晚上7點之前，蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

第二天9點鐘之前，蜂蜜水一杯。12:30-下午2點鐘之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜。可以從超市買一大包薄荷花茶，拿出一小袋温開水沖泡，加入一湯匙蜂蜜。下午4點鐘，兩湯匙蜂蜜。晚上7點之前，蜂蜜紅茶一杯，一湯匙純蜂蜜。紅糖茶包1袋，一杯温開水沖服，加入1湯匙蜂蜜，純蜂蜜直接食用。

第三天：9點鐘之前，蜜糖水一杯。12:00-下午2點鐘之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯操作：橘子皮4片，加入一湯匙蜂蜜。下午4點鐘：一湯匙蜂蜜。晚上7點鐘之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

第四天：早餐：一杯蜂蜜水+一個蘋果+半盒脱脂酸奶。午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。下午餐：2湯匙純蜂蜜。晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。

第五天：早餐：一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一個煮雞蛋。午餐：蒸雞腿【用鹽和胡椒粉醃好直接上鍋蒸】。下午茶：花湯匙純蜂蜜。晚餐：1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥麪包。

一共是五天的課程，這是比較科學的減肥方法，並且原料也便宜，成本不大，而效果卻是很好。

步驟如上，所以不用再問我能不能用蜂蜜水減肥麼，直接去做！還有哦，早起可以用蜂蜜水代替白開水，因為蜂蜜不僅可以調節腸道蠕動，其中的果糖可以被人體直接吸收。由於水份有利於人體的新陳代謝，因此，我們應該經常喝水。也請大家要健康減肥，不要盲目亂減以免損害健康。