都説葡萄抗衰老,那麼月經期能吃葡萄嗎?
葡萄美酒夜光杯,很多人知道晚上入睡前,適當的喝一些紅酒,能夠幫助更好的睡眠,也有一定的美容養顏的功效,建議有條件的女性朋友們,可以每晚喝一杯紅酒。但有些朋友説,還是天然的好,不論什麼東西,還是要吃原生態的,葡萄本身就是具有抗衰老等等很多功效的。那麼,女生月經期可以吃葡萄嗎?
一、月經期能吃葡萄嗎
月經期間能吃葡萄。葡萄性味甘平、微酸,含豐富的葡萄糖、果糖及各種具有強抗氧化性的物質,具有補肝腎、益氣血、強筋骨、利尿安胎、降血壓和防癌抗癌之功效。
經常食用葡萄有助於消食、健脾、和胃,解除疲勞和神經衰弱,還可益智健腦,對氣血虛弱、肺虛咳嗽、高血壓、高血脂、食慾不振、口渴咽乾、肝炎、黃疸、痢疾等病症也有一定的療效。
但需提醒的是葡萄尤其是山葡萄含果酸多,易出現胃反酸且傷牙齒,有牙病者吃後需及時漱口;另外,葡萄含糖較多,易為人體直接吸收,多食令人煩悶、腹脹,糖尿病者禁忌,若要製藥膳可多用葡萄根。
二、吃葡萄有哪些好處
1、吃葡萄能補血
女性在經期裏,會大多數都出現貧血,氣血不足的情況,而葡萄含有較多的鐵含量,能夠幫助女性補血。而且,葡萄還含有人體所需的氨基酸,能夠提高人體的免疫力。
2、吃葡萄乾能夠改善腸胃
葡萄乾含有纖維和酒石酸,能讓排泄物快速通過直腸,減少污物在腸中停留的時間,因此改善直腸的健康。
3、吃葡萄乾能降低膽固醇
每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾,能有效降低血中膽固醇,同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。
4、吃黑葡萄能滋陰養腎護髮
黑葡萄具有滋陰養腎護髮的功效。此外,紅色葡萄含逆轉酶,可軟化血管、活血化瘀,防止血栓形成;綠葡萄則偏重於清熱解毒。白葡萄具有補肺氣、潤肺功效。
那麼,除了吃葡萄,女生來月經還可以吃些什麼最好?月經期間必須注意加強飲食營養,宜多吃一些富含蛋白質、維生素、鐵質的食物和易於消化吸收的食物,如米麪、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿蔔、新鮮蔬菜等。另外,痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經。
月經期能吃葡萄嗎?女人要好好的呵護自己,經期更是如此了,保養得當,可以比同齡人年輕十歲,同時,經期也是非常適合保養得階段,因為這個時期,身體在排毒,也是一個循環的過程,所以大家在經期一定要好好照顧自己,瞭解什麼能吃什麼不能吃,怎麼吃更好。
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