產婦減肥可以吃什麼東西呢
生孩子是女人的一件大事,如果不生孩子感覺人生都是不完整的,但是生完孩子之後一系列的問題就來了,最首當其衝的就是身材的走形,無論你原來是多麼的嬌小,懷孕生孩子後身體都會變胖起來,那麼愛美的小姐姐們怎麼把身材恢復到產前呢,產婦減肥可以吃什麼東西又有營養又少長肉呢。我們一起探討下。
產婦減肥,前提是先保證身體健康,下面是一些可以吃的東西。
1、蘋果
蘋果中含有大量的維生素C,可以預防感冒,也可以滋潤皮膚,對肌膚的美白也有一定的功效,蘋果還可以防癌是孕婦和產婦的最佳水果。產婦產後吃蘋果還可以減肥,又可以促進消化、促進食慾。
2、香蕉
香蕉最主要的功能就是潤腸通便,產後一般女性都會出現便祕的症狀,那麼多吃香蕉就可以緩解便祕,同時香蕉也可以促進產後恢復,對產後減肥有一定的效果。
3、橘子
橘子可是秋冬季生產的水果,沙糖桔、小葉橘、甜蜜橘、金錢橘等等種類非常多,味道酸酸甜甜的可以促進食慾,也可以補充維生素C,但橘子也容易上火,每日不要大量吃橘子,適當的吃1、2個即可。
4、梨
梨可是最適合冬季吃的水果,潤肺、化痰、止咳的功效非常明顯,如果哺乳期女性感冒不能吃藥,那麼多吃梨就可以緩解咳嗽的正常,甚至可以完全治癒。
5、桂圓
產婦產後體虛,需要大補,那麼桂圓開始水果中的滋補之王,有着補血益脾的功效,對產後體質虛弱的人羣來説最適合不過了。平日煮粥的時候也可以放一些幹桂圓,對產後恢復很有幫助。
6、山楂
山楂含有非常豐富的礦物質,有生津止渴的功效,也有活血化瘀對產後食慾不振、產生恢復有很大的幫助。產後惡露不淨也可以吃一些山楂促進而將惡露排出。
7、紅棗
紅棗被中醫認為是益氣生津的最佳食品,也有一些中藥材中含有紅棗的成分,產婦女性脾胃虛弱、氣血不足,多吃紅棗能夠得以改善。
8、柚子
柚子有健胃、清腸的功效,對傷口癒合也有一定的作用,所以產後應該多吃一些柚子,柚子也是冬季生產的水果,屬於應季水果。柚子的保存時間按也很長,一次吃不了也不用擔心會壞掉,只要不將全部的柚子皮剝去就可以保持其水份。
9、木瓜
有高度分解蛋白質的能力,魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分,直接刺激母體乳腺的分泌。
其實無論胖和瘦,健康才是第一位的,有了健康才是有了一切,為了一個可愛的寶寶的誕生,我們的身體胖一些走形一些又能怎樣呢,畢竟和生命比起來都太微不足道了。不過現在的社會競爭壓力大,逼迫着很多的產婦儘快的減肥,以達到工作的目的要求,今天我們説的這幾款食品是產婦減肥不錯的選擇啊。
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