紫菜湯減肥,N種做法讓減肥事半功倍!’
紫菜不僅是眾所周知的養生食材,也是備受醫生推崇的藥膳之一。每天吃些紫菜不僅對能防止血管硬化、攝取到多種所需微量元素,還能有神奇的減肥功效哦~那我們平時在家裏,怎樣才能做出好吃又健康的紫菜湯呢?下邊就介紹了幾種快速、實用、又美味的紫菜湯做法,趕快學起來吧!
紫菜湯減肥
一、雞蛋紫菜湯
用料 :雞蛋1個 紫菜適量 蟲草花適量 金針菇 一小把 鹽適量 芝麻適量 醬油適量
1、先在鍋中放入一碗水大概一人份
2、金針菇和蟲草花放入冷水鍋中開始煮。
3、水開後放入紫菜,再放如入調味的鹽和醬油。
4、最後鋪上蛋花關火。淋上少許芝麻油就完成了。
二、家常紫菜湯
做法一:
製作材料:
主料:紫菜(幹)25克
調料:鹽2克,味精2克,醬油3克,胡椒粉2克,香油5克,油條半根(切沫)。
製作流程:
1、將幹紫菜放入清水中泡發,洗去泥沙,控幹水分;
2、把鍋洗一洗,鍋內加適量水,煮沸;
3、將紫菜倒入鍋內,先用武火煮沸,轉為文火慢煮6至8分鐘,加入精鹽、醬油、胡椒粉、味精、淋入麻油,再煮一會兒,加入油條,出鍋,即可食用。
做法二:
葱花爆鍋,加水後放入紫菜,放鹽調味,倒入蛋花即成。
如果要想濃一點,可粉團勾芡,然後再放雞蛋液,慢慢的邊攪邊倒成蛋花。用勺潑,是片花 ,隨你。
做法三:
將紫菜洗淨,浸泡在涼水裏,然後放入湯調料用大火(也就是武火)煮開後,改用中火(文火)煮兩個小時,然後熄火,燜半個小時後,再度打開,用中火再煮一個小時即可。
做法四:
原料:幹紫菜25克、精鹽、味精、葱花、麻油。
製法:將幹紫菜泡發,用清水洗去泥沙。鍋內加適量水燒沸,放入紫菜燒一會,加入精鹽、味精、葱花調好,淋入麻油,出鍋即成。
此湯含有極豐富的礦物質,每百克含鈣343 毫克,磷457 毫克,鐵33.2 毫克,碘1.8 毫克,具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效。適用於甲狀腺腫、水腫、支氣管炎、咳嗽、腳氣、四肢俘腫、高血壓等病症。健康人食用能增強智力,精力充沛,養顏明目,烏髮。
做法五:
原料:幹紫菜克,精鹽、味精、葱花、豬油、榨菜、蝦皮、油條碎末。
做法:在容器里加入少許精鹽、味精,豬油、蝦皮,然後放入紫菜,撒上葱花。就完成了。
温馨提醒:減肥紫菜湯,顧名思義是一種具備有很好的減肥效果的湯藥。而且減肥紫菜湯做法是很簡單的了,其實有不少人的胡,很喜歡在減肥紫菜湯要起鍋的時候,放點兒葱頭油提高鮮味。但是建議減肥紫菜湯不可以放太多的油。以免太油膩的了。
以上就是紫菜湯減肥的幾種做法了,你學會了嗎?需要注意的是紫菜雖好,但每次都要控制量哦,每天最好不要超過15克,食用過多可能會引發腹脹腹痛,吃完紫菜也千萬不要吃柿子餅哦~倒是紫菜與番茄、紫甘藍、白菜、豆腐、蜂蜜、魚和西藍花等等都是不錯的搭配選擇呢!
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