哺乳期能吃蒜薹嗎,爸爸媽媽們知道嗎
吃蒜薹有助於活血、殺菌防癌等,普通人可以多吃蒜薹。可哺乳期就在飲食上要特別注意,哺乳期能吃蒜薹嗎?哺乳期的媽咪吃蒜薹對寶寶會有影響嗎?哺乳期的媽咪應該怎麼正確吃蒜薹呢?爸爸媽媽們知道嗎?那麼下面就讓我們一起來了解一下吧。
哺乳期能吃蒜薹嗎,爸爸媽媽們知道嗎
一 、哺乳期吃蒜薹的好處
1、蒜薹含有辣素,其殺菌能力可達到青黴素的十分之一,對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用,可以起到預防流感,防止傷口感染和驅蟲的功效。
2、對於哺乳期媽媽來説,氣到很好的預防作用;蒜薹外皮含有豐富的纖維素,可刺激大腸排便,調治便祕,對於哺乳期媽媽來説也是很好的食物。
二、 哺乳期吃蒜薹需注意
1、 因為蒜薹不宜炒熟,哺乳期媽媽在食用時應注意,並且也不宜烹製得過爛,以免辣素被破壞,殺菌作用降低。對於本身消化能力不佳的媽媽最好少食蒜薹;
2、 過量食用蒜薹可能會影響視力;蒜薹有保護肝臟的作用,但過多食用則反而損害肝臟,可能造成肝功能障礙。
哺乳期可以適當吃一些蒜苗炒肉的,和回奶沒有關係。乳汁的多少與飲食、睡眠、勞累,心情等都有關係的。建議平時多喝湯,譬如排骨湯,絲瓜蛋湯,雞湯豬蹄湯,甲魚湯,也可以加用中藥,同時調理,比如通草,炒麥芽。同時要保持心情愉快,避免勞累和熬夜,保證睡眠充足。蒜苗炒肉應該不會起到回奶的效果,如果感覺奶水減少的話,你可以多吃一些肉食,多喝一些湯水,這樣可以促使奶水的分泌。可以吃瘦肉雞蛋奶多吃新鮮的蔬菜,如果吃水果最好用熱水温一下,儘量少吃涼的和刺激性的。同時保持心情舒暢,如果心情波動過大,也有可能會對,奶水的分泌造成一定的影響的,哺乳期間也要做好避孕措施。
其次,哺乳期要多吃些營養豐富的食品,以及新鮮蔬菜和水果.多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。飲食要儘量全面,吸收各種不同的營養,這樣寶媽,身體還有寶寶的乳汁,才會有更充足的營養供應。
對於哺乳期能吃蒜薹嗎?爸爸媽媽們現在知道了吧?哺乳期是指產後產婦用自己的乳汁餵養嬰兒的時期,就是開始哺乳到停止哺乳的這段時間,一般長約10個月至1年左右。哺乳期媽媽最好適量食用。如果服用之後,產生不良反應,需停止進食並立即就醫。健康無小事,畢竟吃得好吃得健康吃的放心才是王道,大家好才是真的好!
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