青棗的熱量有多高,棗的種類有哪些
棗一般是現在很常見的一種水果,人們在購買大棗的時候,通常不會根據時令來進行選擇及購買,並且不同體質的人使用的棗類也是不同的,但是青棗的熱量是多少呢?下面跟小編一起來了解一下吧,希望對您會有所幫助。
一、青棗的熱量
青棗是台灣的一種名棗,在內地也是十分的受歡迎的,在網上有好多人傳謠説減肥和健身的人是不可以吃青棗的,雖然一般來説100克的青棗的熱量在122大卡左右,比我們吃的米飯的熱量要高,但是其維C含量是我們常吃西瓜的5倍之多,是蘋果的20倍,雖然青棗的熱量相對是比較高的,但是其營養價值和青棗的果糖纖維量也是很高的,所以食用清早時不用擔心長胖的問題,而且青棗是有助於女性減肥,美容養顏的。所以減肥和健身人士是可以食用的。
二、棗的種類
對於女生來説,紅棗幾乎是必備的日常,那麼接下來我們來看一看紅棗都有哪些種類?
第一種金絲小棗產自河北滄州,金絲小棗的外皮更加的鮮紅,但是它的核是比較小的,屬於皮薄肉厚的棗類之一。
第二種是阿克蘇紅棗,聽名字理所當然,他是產自新疆阿克蘇地區的,這種藻類比較的鬆軟,但是由於新疆的氣候原因這種大棗的含糖量比較高。
上述所介紹的兩種大棗外,還有五花棗,葫蘆棗,酸棗,黑棗,雞心棗,無核小棗等多個種類。
所以雖然青棗的熱量不計較高但是減肥健身認識也是可以食用的,還有助於我們的消化。並且一般的棗是屬於秋季的水果,但是冬棗屬於冬季的水果,並且大棗的保質期是比較短的,所以大家在購買大棗的時候需要進行認真的挑選,儘量不要購買不新鮮的,或者表皮已經發粘的大棗進行食用,因為這樣的大棗食用之後。對我們的身體有害。
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