吃巧克力可以減肥嗎,再不知道就晚了
説到巧克力大家並不陌生吧,對它也是在熟悉不過了。我們喜歡它最簡單的原因就是因為它好吃。但是有些人就會説吃巧克力會發胖啊,有些人會説巧克力是可以減肥的。那麼到底吃巧克力能不能幫助我們減肥呢?今天小編就給大家簡單的介紹下哦。
一、吃巧克力可以減肥嗎
1、巧克力中的可可鹼會促進腦部釋放大量的安多酚,這種安多酚會讓身心非常愉悦。咖啡因有助於脂肪的分解和燃燒。如果是黑巧克力,可可鹼與咖啡因的含量更高,熱量卻更低,效果會更好。
2、適量食用巧克力有助於減肥 在過去很長一段時間裏,巧克力因其脂肪高、熱量高而被列為一種應儘量避免的食品。但最近從巧克力信息中心(CIC)媒體見面會上載出信息,適量食用巧克力有助於減肥
3、 最新的研究發現,並非所有的飽和脂肪都具有相同的作用,隨着巧克力中飽和脂肪供能百分比的下降,人的體重也會顯著減輕。
4、巧克力不會升高血液中膽固醇濃度,原因是它所含的飽和脂肪酸中含有大量的硬脂酸和軟脂酸。硬脂酸對膽固醇具有中性作用(不升高也不降低),而軟脂酸則可以輕度降低膽固醇濃度。而單不飽和脂肪酸中的油酸可以降低體內膽固醇濃度。
二、吃巧克力的好處
1、降低血壓
研究表明,男性朋友每天吃熱量不高於30卡路里的黑巧克力,18周後他們的血壓平均降低2.9毫米汞柱。但是要注意,過量食用巧克力卻沒有這種功效。
2、預防感冒
研究顯示,巧克力的香甜氣味能夠降低患感冒的概率。巧克力所含的可可鹼有益神經系統健康,止咳功效勝於普通的感冒藥。
3、改善記憶力
巧克力對於集中注意力、加強記憶力和提高智力都有作用,有些司機把巧克力作為提高駕駛能力的精神振奮劑,考試的學子也可用來健腦。
4、預防中風
研究人員發現,黑巧克力中含有一種化合物,它能在病人中風3.5小時內降低大腦的損傷程度。研究人員表示,每週吃一份巧克力,中風風險可減少22%。
5、有益心臟
黑巧克力含有一種天然抗氧化劑黃酮素,能防止血管變硬,同時增加心肌活力、放鬆肌肉,防止膽固醇在血管內積累,對防治心血管疾病有一定功效。因此吃巧克力有利於控制膽固醇的含量,保持毛細血管的彈性,具有防治心血管循環疾病作用。
6、緩解壓力
巧克力裏邊本身就有一種可以緩解情緒的物質。巧克力能提高大腦內一種叫“塞洛託寧”的化學物質的水平,它能給人帶來安寧的感覺,更好地消除緊張情緒,起到緩解壓力的作用。把巧克力放在嘴裏,閉上眼睛細細地品着它的味道。心煩的事情真的可以拋到腦後不去想。
説到這裏,相信大家對吃巧克力可以減肥嗎的問題已經瞭解的差不多了吧。平日裏如果只吃巧克力的話是可以減肥的,但是如果把巧克力和其他食物放在一起吃不但不能減肥,還會增加體重呢。所以正在減肥的朋友要多多注意哦,一定要科學減肥哦。
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